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作者:美再美2021/11/13 0:29:57






燕窝冰糖粥

取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。燕窝冰糖粥有润泽皮肤、***之功。

黄豆猴头菇鸡汤

鸡肉250克,黄豆150克,猴头菇200克,茯苓30克,红枣适量,油盐适量。西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治斑有较好的作用。将鸡肉洗净后切块备用;黄豆先用清水浸泡,洗净后备用;猴头菇用温开水浸泡软后切成薄片备用;茯苓、红枣(去核)分别洗净;将上述的材料一起放进沙锅内,加清水适量,用大火煮沸后改用小火煮3个小时,以黄豆烂为度。可健脾、增气、去湿。



若要美容颜 五味不宜偏

“养体须当节五辛、五辛不当损神”,如脂肪可使头脑健全,皮肤光泽;蛋白是智力活动的基本物质;蜂蜜是美容的良友,常服“面为桃花”,外用(以水3倍稀释后每日涂面部)可使皮肤光洁细嫩,减少;常食黄豆能营养肌肤和毛发,使皮肤润泽、细嫩,富有弹性,肌肉丰满而结实,延长青春;大枣富含***C,是皮肤的密切伙伴,缺之则易生、、唇炎、脂溢性皮炎等,头发枯黄。生吃蔬菜并不会导致体寒——熟吃蔬菜和生吃蔬菜,哪一种更有利美容。枣中还富含***E,有“抗老剂”之说。目前,以枣为主的药膳颇受欢迎。核桃仁富含亚油酸,是理想的润肤美容食品,常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、猪的骨瀡等都是公认的健美食品。


1、枸杞

枸杞味甘,性平偏温,、经,归肝  有温补阳气、养精明目等***。日常生活中,拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的选择。

2、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,同样能起到补中、养血的作用。食用方式上,用红枣煮粥、泡水、煲汤,可以温养脾胃,也让身体的阳气升发。

3、+羊肉

可以适当多喝羊肉汤,或者在汤粥中加入、核桃仁等温补脾、扶阳、暖体的食材来熬煮,能补益身体,调养阳气。

不过要注意的是,以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群,如果是阴虚内热者,经常大便燥结,容易上火,以及因火邪导致的咳嗽痰多、、患者都应该忌食。

总之一句话,饮食有节,少生冷,多温热,才能有效地改善体寒。


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