什么时候使用蛋白质粉？如果你要将蛋白质粉作为***补充剂，推荐你同时进食一些其余食物，这是因为蛋白质奶昔包含了所有的宏量营养素：蛋白质、碳水化合物及脂肪。例如，一个香蕉、两汤匙花生油及一勺蛋白质粉是一份快捷香甜的奶昔，其包含了所有的营养素，卡路里在300-400左右，可以成为任何餐食的替代品。对于那些没有时间计划餐食或想要吃快手早餐的人，类似这样的一顿饭是很棒的选择。

***优点

　　1、过程中保证了营养的均衡

　　***营养均衡，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、***、矿物质和微量元素的摄入，保证在***过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。

　　2、边缘益处多多

　　中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防、结及;同时能够清除体内，预防形成、青春痘等皮肤问题;也能促进肠道有益菌，提高身体。

***原理：

       1、蛋白质：的植物蛋白含量超过50%；

       蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产饿感；

       蛋白质在分解时需要消耗大量的能量，这部分能量由分解脂肪来供给；

       2、氨基酸：含有***不能合成的八种必需氨基酸；

       能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重；

       3、膳食纤维：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越来越受到世界营养界的重视。

       能有效增加饱腹感（遇水膨胀性），有效***食欲；

      包裹食物，减少食物吸收；

       与胆固醇等脂类结合，排出体外；

       促进肠道蠕动，排除体内垃圾和；改善和预防；