建议儿女，这6种零食多给父母买一些，好吃不贵，对身体好 巴旦木 巴旦木属于坚果类，是新疆维吾尔族名称，巴旦木营养价值极高，有“圣果”、“干果”、“珍品”等美誉。丰富的脂肪、蛋白质、***、糖和氨基酸等成分，有降低、补脑等作用，每天吃上几颗，好处多多，尤其是老年人。 休闲食品(leisure food)其实也是快速消费品的一类，是在人们闲暇、休息时所吃的食品。贴切的解释是吃着玩的食品．主要分类有：酸角糕，干果，膨化食品，糖果，肉制品等．

这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，***消化系统正常的工作节律被***，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

要选择有营养的食品

要选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。

孩子喜欢的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的******较多，不宜吃得太多。有些体弱儿童大量喝饮料影响食欲，使正餐食量减少，妨碍身高、体重的增长，并可能出现多动、脾气暴躁及等症状，国外称之为“果汁饮料***”，

一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

超市中，这些“不起眼”零食，往往被忽略，却好吃便宜又营养

你是不是也发现，超市里的零食简直是太丰富了，包装五花八门，口味也是多种多样，很多时候，一些零食摆放在货架的角落里，看着“不起眼”往往被忽略，就如下面这几款，每一款价格不贵，但是味道却特别赞，好吃又营养，一起来看看，这些便宜又好吃的零食，你都吃过吗？