食用休闲食品能减轻食用者的心理压力，帮助食用者缓解自身负*情绪，保持食用者心情舒畅。休闲食品在满足消费者“***”和“休闲”两大需求的同时，正逐渐成为“一日三餐”之外的第四餐。肉制品行业顺应时下食品休闲化的发展趋势，借助庞大的肉制品市场需求，为休闲肉制品提供广阔的市场空间。根据消费新需求研发推出了多款各具特色的休闲肉制品。为了满足消费者对休闲肉制品口感和品质的新需求，又能为食用者补充能量，因此正逐渐成为大众必备的“熬夜休闲食品”。

1、不要让零食喧宾夺主

***所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，零食只能是一种补充，因此零食不能无节制地吃许多儿童零食不离口，走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。

25、人参：如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到、改善***系统、减轻疲劳的***。26、水煮毛豆：毛豆中的异黄酮可以预防乳***。

3．肉干鱼干类：如牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼片等。 4．口香糖类。 5．果冻类。 6．干果类：如花生、瓜子、开心果、核桃仁、杏仁、榛子等。 休闲食品 休闲食品正在逐渐升格成为百姓日常的必需消费品，随着经济的发展和消费水平的提高，消费者对于休闲食品数量和品质的需求不断增长。 干果 通常指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果，如核桃)或晒干后的水果。

海苔

通常来说，海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富，海苔也是一样：热量低、纤维高，富含丰富的***B族，据说，还能。

绿豆则具有强力***，可以解除多种。现代***研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有和作用。

绿豆糕用绿豆制成，传统***认为：绿豆性味甘寒，绿豆糕***，有，祛暑止渴、利水、明目退翳、美肤***之***