10类“高盐”零食，辣条不算啥，吃它等于喝半瓶酱油，想不到

随着人们生活水平的提高，零食的消费已经成为大家生活的一部分，尤其超市里琳琅满目的零食，让小朋友们驻足停留，很多人买零食都不会成分表里的“钠含量”，钠含量高就意味着含盐量高。很多零食你吃着并不咸，但它们却个个都是“含盐大户”，不知不觉间，就让你摄入的盐量超了标，食物中钠摄入过多，对健康有很大风险。《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天盐摄入量不超过6克（含钠量相当于2400毫克）。

孩子健康吃零食注意7件事

孩子健康吃零食注意7件事孩子因为活动量大，因此在两正餐之间很容易饿，这时可适当地给孩子吃一些健康的零食，如新鲜的水果、酸奶等，但给孩子吃零食还应注意以下几个问题。1.时间注意吃零食的时间好在两餐的中间，不要离正餐太近，以免影响吃正餐时的食欲，形成不健康的饮食习惯。2.零食种类在选择零食时，应选择新鲜、易消化、未过度加工的零食，如新鲜的蔬果、未深加工的干果、酸奶等，少吃油炸、高盐、高糖的零食，如蜜饯、薯条、肉干等。3.食用量给孩子吃零食时一定要控制数量，不能超过正餐，如果孩子不饿就不要给他吃零食，等到正餐时间再正常用餐。4.食用频率孩子一天吃零食应不超过3次，以免影响正餐。5.玩耍时别吃零食注意不要让孩子边玩边吃零食，在玩耍时吃零食，不经意间可能摄入过多，在跑动过程中吃零食还可能会被零食噎住或呛到。6.别把零食当奖品家长应注意不要把零食当做奖励、惩罚、安慰的手段，这可能会让孩子认为零食是好东西，从而形成不好的饮食习惯。7.注意卫生在吃零食前后，要注意洗手，以防病从口入，吃完零食后要让孩子漱口，防止的发生。,龋,口腔科,儿童,饮食营养,儿童“牙”隐患 

零食福利｜爱不释手的休闲小零食

辣么多好吃的零食在向你招手，***的事还是等明天吧！1.小猪佩奇饼干前段时间大伙的社会人“小猪佩奇”，仓鼠君也蹭了波热度，购买了同款的颜值报表网红饼干小猪佩奇饼干.吃到嘴里轻轻一抿浓郁的草莓夹心就涌上心头，可以根据喜爱的口味自由选择任意搭配组合哦。2.脏脏包脏脏包可以说是非常火了吧。直接手抓着吃，吃到满手满嘴脏脏的才过瘾（秒回童年的感觉有木有！）。其实脏脏包就是巧克力可颂的升级版，外皮薄薄脆脆，混合着浓郁的巧克力和可可粉，内里湿润柔软，一口咬下去，每一口都能给你惊喜。3.印尼丽芝士威化饼干吃过丽芝士的威化，就不想再吃任何其他牌子的威化了，就是这么好吃。（想起以前初中生活期待的就是冲去小店来上一包纳宝帝饼干）咸香芝士配上松软酥脆的口感，甜甜咸咸，还有点微酸，怎么吃都不腻。芝士比巧克力的味道更香浓。对芝士没有抵抗力的宝宝一定要试一下，吃到停不下嘴。4.卫龙辣条说到辣条，就不得不提起这位把辣条发扬光大的卫龙辣条（听说已经远销欧美***了噢）口感细腻Q弹，不是很辣，吃完还点甜甜的感觉，吃到嘴里还会有点油的香味渗透出来，超级NICE，价格良心，值得体验。5.无穷鸡蛋无穷的鸡蛋，真是好吃到哭泣呢！，蛋白超级有嚼劲，蛋黄也不腻，淡淡的咸味，可以说是。而且蛋总觉得自己不是在吃零食，而是在***呢。6.白醇红酒巧克力夹心饼干浓郁的巧克力配上红酒正如百醇包装的那句话“纤巧香脆的曼妙身姿，将红酒巧克力味道融于心。一定是化身pejoy的爱神之吻，醇美与香滑中缠绵，浪漫与幸福间微醉。美味精彩瞬间，心情悠闲一刻。'