休闲零食“美颜的小秘密”，让你的心情更美丽

好像出差旅行有它，一日三餐有它，休闲***有它，熬夜加班苦逼市也有它作伴了。慢慢的好像成了生活中的必备品了。总而言之，无论休闲食品还是中低端。我们毫不疑问的相信，对于刚刚开启的中国休闲食品消费者来说，有太多的空间和条件允许休闲食品有一席之地，而且是要塞之地。据中国大的数据分析网《艾瑞网》统计后得出以下休闲食品的品牌排名：休闲食品品牌排行榜1：良品铺子良品铺子是一家致力开发与推广特色休闲食品的***直营连锁企业，

10类“高盐”零食，辣条不算啥，吃它等于喝半瓶酱油，想不到

随着人们生活水平的提高，零食的消费已经成为大家生活的一部分，尤其超市里琳琅满目的零食，让小朋友们驻足停留，很多人买零食都不会成分表里的“钠含量”，钠含量高就意味着含盐量高。很多零食你吃着并不咸，但它们却个个都是“含盐大户”，不知不觉间，就让你摄入的盐量超了标，食物中钠摄入过多，对健康有很大风险。《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天盐摄入量不超过6克（含钠量相当于2400毫克）。

***时吃什么零食？***零食四大流派，你是哪一派？

1.零食不是***禁忌

很多胖友想吃零食不是因为馋，而是因为真的饿啊！平时习惯吃多了，为了***控制饮食，突然觉得三餐之间度秒如年。其实，在正餐中间适当吃一些零食有助于维持较长时间的饱腹感，可以避免因为太过饥饿而摄入更多的食物，造成热量摄入过量。

2.别把少食多餐变成多食多餐

当然，***期间想要吃零食的前提是，当天摄入的整体热量不超标。根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，成年男性每日摄入热量应为2250大卡，女性应为1800大卡，***人群在此基础上减少300-500大卡。

3.别用零食代替正餐

虽然，小康康说零食能够帮你维持饱腹感，但是如果把零食当成正餐的话，它能带来的饱腹感还是十分有限的。

解馋又不长肉，这些健康低卡零食尽情吃

说到零食，大多数小伙伴对它是爱之深，恨之切，一方面禁不住各种美味的，另一方面又担心吃太多会疯狂长肉…

但是对于某些天生就注定管不住自己的嘴巴的吃货，不吃零食简直在扼杀天性！

所以为了稳定住吃货们的情绪，木瓜找到了一些好吃又不会发胖的健康零食，有了它们，就算一路狂吃，也能瘦成那道美丽的闪电！

海太·奶酪饼干

丸玉·即食蟹

全麦黑面包

能量99棒

香菇脆片

豆乳威化饼干

牛肉干

燕麦棒

长大的我们越来越发现身体需要***，原来所谓的“***”并不是老年人的专属权利，而是在生命的每个阶段都需要一步步做好的。

但是戒掉坏习惯真的好难！—Δ—

关于零食，每个宝宝应该都有在吃，但是其中的大多数都是有益无害的。所以我们要戒掉对身体不好零食呀。