做好这几件事才能真正地保护眼睛

1.戴眼镜

如果出现看东西看不清楚的情况，大家一定要尽快在正规配镜机构去进行视力的检测，不要勉强用眼。

2.摘“隐形”

隐形yan镜因为方便携带和不影响美观等优点深受人们喜爱，但是大家可能不知道的是隐形yan镜不宜长期佩戴，特别是睡觉时，所以建议大家该摘隐形yan镜时一定摘掉。

3.常运动

运动的好处有哪些，相信大家都知道。在那么多运动中，有不少运动也能起到保护视力的作用，比如说乒乓球和羽毛球等球类运动。因此大家一定要动起来，这样才能保护眼睛，保障身体健康。

洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。首先要注意让眼睛得到充分休息，生活要有规律，避免吃刺激油炸食物，建议远离烟酒，养成良好的饮食和生活习惯。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的***物质和灰尘，还对轻度有效，并能改善散光、、近视的屈光不正程度。

四、***C、B1、B2不可少：***C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致的重要原因之一。0以上3方便-智能穿戴设备，轻巧，舒适4快捷-只要3-6个月就可达到承诺效果。富含***C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。***B1、B2是参与包括视***在内的***细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。

五、微量元素不可忽视：微量元素在***内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。

经常的极限视力测试，会不会养成不好的习惯，导致度数增加？

答：极限视力训练只是我们前期提升视力训练的一种辅助方法，待裸眼视力提升至理想效果以后就不需要再做了。孩子确诊为近视后，应该及时参与护瞳的“脑力影像优化、主动视觉调节”视力训练方法，以达到近视防控、裸眼视力提升的效果。而且，我们的极限视力都是有要求的，极限视力是在尽可能的看远，主动动用自身的调节。极限训练结束后我们也会要求客户不要近距离用眼，以休息为主，所以度数不会增加。