这4点做好了,眼睛明亮视力好。
1.眼***操
虽然说小时候讨厌做眼***操,但是眼***操对于眼睛的保护确实是很有效果的,平时有事没事经常一下眼睛,能够很好地促进眼部的血液循环,同时能够对我们的视***进行一定的调节。
2.避免过度用眼
很多人在工作学习的时候,会长时间的使用眼睛,其实这样是不利于我们眼睛的健康的,所以对于经常使用眼睛进行工作学习的人,可以在必要的时候进行一定程度的放松,比如做一些远眺或者是闭目养神。
3.保证睡眠
在睡眠状态下,我们的眼睛虽然说依然在进行一些工作,但是却是处于一定程度的放松状态的,所以平时一定要保证良好的睡眠才能够保护我们眼睛的健康。
4.必要时使用
很多人在眼睛有不适感出现是,也不看医生,其实这样很不对,在必要的时候使用也是保证眼部健康的方法之一。
当然对于眼睛的保护还有许多方面,比如说饮食上有一定的调整,多摄入一些蔬菜水果,特别是一些***含量非常多的蔬菜水果,能够很好地保护我们的视力。
长时间“聚精会神、目不转睛”睛的危害是极大的。首先,***高度紧张会是眼睛发胀,视***功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近机的发展;另外,如果眨眼动作减少,也使眼球缺乏润滑和保护作用。
据统计,人正常的眨眼次数为每分钟15次左右。在神情专注的时候,只有2~3次,这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时补充,久之则引起眼球表面的。
眼疲劳可以导致视力下降、近视、,老年人出现老花眼、近距离视物疲劳,长此以往,还可能透发、等眼病,甚至失明。所以要加强睛的呵护,积极预防并消除眼部疲劳。
我想每个孩子的家里都有一个巨大的玩具箱里面藏满了自己心爱的玩具可爱的毛绒玩具闪闪发光的机器人
唱着歌行走的趣味十足的学习机…………各种琳琅满目的玩具装饰着孩子的童年可是,你知道吗?有一些玩具却在隐形之间成为孩子的视觉健康快来看一下你家里有没有这些潜在小
闪光玩具
闪光玩具能发出不同颜色的光,并闪烁不停,很受孩子的喜爱。但这些玩具的发出的闪烁光线对于眼睛正处在生长发育时期的婴***和儿童来说伤害甚大。当强光高频闪烁时,为适应其明暗变化,会不断加速调节,很容易导致频繁眨眼,视力疲劳。如果眼睛长期受到强光照射或不良光线的刺激,还会造成与黄斑区的损伤及病变,可能导致视力下降和色觉敏感度降低。推荐阅读:眼底***的食疗偏方紫外线也是造成及老年性黄斑病变的重要因素,这两种情况迟早都必须开刀,陈幸宜建议,夏日外出时记得戴太阳眼镜遮蔽紫外线,时下许多年轻人为美观而选择淡色系的镜片,其实并没有什么效果,应该考虑实用的灰褐色、茶色或墨绿色。
电子玩具
如今,ipad,智能手机、掌上游戏机、学习机、电子辞典等电子产品十分盛行。孩子们长时间操作这些电子产品时,眼睛离屏幕的距离比较近,眼睛睫状肌长期处于紧张状态,造成眼睛疲劳,时间长了就容易造成近视。为了孩子们的视力健康,家长应教会孩子科学、合理地使用这些电子产品。2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。3岁及以上儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟,操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时。据调查数据显示,目前中国近视人口已经高达6亿,而中学生和大学生的近视比例超过了70%。同时眼睛与电子产品的距离应保持在33厘米以上,避免长期看近部造成压力。
婴***悬挂玩具
***在出生几个月内,调节眼球活动的一些肌肉发育还不完善,双眼的共同协调运动能力较差,而且正处在发育之中。很多家长在摇篮上挂满玩具,但是,殊不知如果把玩具放的太近,宝宝要使劲调节眼睛才能看的到,这样时间久了很容易发展成,俗称“”。有的年轻母亲常在摇篮的前上方,挂个不动的玩具以逗孩子,当宝宝长期盯着一个方向看时,眼球不动,因此,时间长也很容易形成。所以,家长们应该把玩具悬挂在围栏周围,不要距离眼睛过近,并经常更换玩具的位置和方向。近视之后的视力***不是短期内就能搞定的,需要我们俩耐心长期坚持,根据个人情况视力***的时间也会有所不同,短则几月、长期一年几年也说不定,所以关键还是坚持,三天俩天晒网是没用的。
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