护眼的“tips”
、注意用眼时间
不管人们是在看书、看电视、看电脑还是看手机,每当看了1-2小时后就应该让眼睛休息一下,比如稍微的动一下眼睛或闭眼休息。
第二、多看远处
如果经常近距离看东西,比如书、电脑、手机等,就需要偶尔的看一看远处或看一看绿色的植物。
第三、加强体育锻炼,增强体质。
在一整天的工作或学习后,不妨适当的做些运动锻炼,这不仅增强体质还能预防视力下降。例如,人在打羽毛球的时候,眼睛会随着快速运动的物体转动,从而起到调节、放松睫状肌的作用。
保护视力的方法
关于保护眼睛的方法?
1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
2、不在晃动的车船上看书;
3、不能直视光线过强的发光体;
4、保持真确的姿势,保持与书本一尺的距离;
5、不能过久的接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;
6、近视配镜要做到科学佩戴,看远佩戴,看近无需佩戴;
7、已经近视配合有效的手段,提高自身视力、控制电视发展。
8、平时多做户外运动。
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