睡眠时间睡眠不足会导致眼睛疲劳和疼痛。AAP建议孩子们不要将平板电脑或智能手机等设备在睡觉前带到床上使用，并尽量避免在睡前1小时内避免使用电子产品或观看液晶屏幕。睡前使用电子设备，尤其是电子游戏，都有可能会干扰儿童睡眠。调查显示，现在的儿童从六个月大时就已经开始观看父母的平板电脑或智能手机等数字媒体设备。还有研究表明，液晶屏幕发出的蓝光可能也会让人难以入睡。

户外活动时间在特定的时间段，要求孩子放下设备或远离电子产品，可以帮助过度使用电子设备的儿童避免眼健康和视觉问题。AAP建议6岁以上的儿童每天进行60分钟的体育活动。户外的活动和玩耍是***很好的运动方式。户外玩耍对孩子们的视力也是一种很好的“锻炼”——让他们有机会动用双眼的调节功能，从不同距离观察世界，使他们的双眼可以处于调节放松的状态。现在越来越多的人近视，其实近视的原因有很多，饮食就是其中之一。在此过程中，孩子们的眼睛也将更多地接触到阳光。

良好的用眼习惯

看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；矫正视力不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

眼药包括眼和眼药膏，品种很多，大部分属药或含的眼药。对于、，我们经常使用的主要成分为氯的眼。

是看医生，多吃一些有益于眼的食物，养成良好习惯.

近视了怎么办？当然是来护瞳视力防控中心做视力提升训练咯！

1安全-非***、非***/非***  2有效-提升裸眼视力5行或1.0以上  3方便-智能穿戴设备，轻巧，舒适  4快捷-只要3-6个月就可达到承诺效果

护瞳视力防控中心采用“脑力影像优化及主动视觉调节”技术， 以大脑视觉为核心，整体提升视觉能力为***。

通过数字化智能变焦技术，在有规律的动态屈光训练中让眼底成像在前后不停的运动，锻炼眼球晶状体的同时，使视觉细胞形成记忆，增加大脑视觉处理区间，拓展优化大脑分析处理图像的能力。