藏丽莱******不节食塑身***快速瘦10斤

***热敷***法有哪些优点？

好处：不惊慌、不失i眠、不眩晕、不全身无力、不腹泻、不反弹、不肥胖。此外，也不必忌口：正常一天三餐，不能吃零食，尤其是糖含量高的点心。无痛：无痛，无痒，无刺，无任何毒***。安全性：不打针、不吃药、不绝i食、不锻炼、绿色***。

***热敷***法有哪些***？

热敷***法是由数十种名贵***配制而成，各路药i方相互作用，以神阙穴(俗称肚脐眼)渗入皮下，使皮下皮肤淤滞之物排出，调节内i分泌，消除多余脂肪，通i便排出体外。经多年临床经验，多数人用后疗i效显著，且安全无副i作用，停药后，保持正常饮食习惯，不反弹。

何谓中药包热敷

我们先把***配制好。对于***的选择，不必太紧张，选择十几种普通中药就可以了。选好后，可以用热敷袋装好草药，再把包对准肚脐的位置，放在上面等差不多半个小时就能取下来。袋子不需要太烫，只要在你能接受的范围内。

这个方法非常健康，他不再像以前的***方法那样节食了。相反，那些不想锻炼，又想***的女孩也很适合。

只要我们把身体贴在肚脐上，躺在床上就可以了，不用去做任何事情。另外，因为是纯***，所以没有任何***。有保障的健康

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减重这一话题，一直是大家热议的话题，不仅仅是女生***，很多男生也一直坚持健身，保持的身材，毕竟这是个看脸看身材的时代，但***不仅要有坚定的毅力，还要有长久的坚持，很多人都是管不住嘴，迈不开腿，那么如何***成功呢

1.每顿饭前喝一杯水或一碗清汤，先垫胃，以减少食量。

2.早餐应该吃低脂、高蛋白和高纤维的食物。

3.每天多吃一餐，使你的血糖水平保持稳定，从而减少过量饮食的可能性。

4.不吃甜食(包括糕点、饮料等)。

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吃高蛋白质的食物。蛋白食品能有效增加饱足感。

你应该根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。在下午4点到5点进行锻炼。假如你感到心理压力太大，那么晚上8点也是个不错的时间。

用土豆或红薯等全谷类食物代替一些主食，这样你就不会吃其他油腻食品了。

如果你想降低胆固醇，你可以在你的***食谱中把蛋黄“清除”，换成少量低脂白干酪。

记住20分钟规则：大脑要花20分钟来确认自己吃饱了。“狼吞虎咽”是不行的。

和朋友们出去散步。选择的运动鞋，并保持正确的走路姿势：直视前方眼睛，腹部

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人人都想变瘦，但并不是都能下定决心，尽管***看起来很简单，但***的过程却很痛苦，许多***的人不能长期坚持，导致***失败。减重要有正确的态度，要想***就得考虑很多有关***的问题，才能减得正确。什么是快的***方式？以下是一些介绍。

饮食调理是***的首要原则，许多人之所以变胖，主要是因为摄取的卡路里太多，这些卡路里在体内储存起来就会形成脂肪，在饮食尽量少吃多餐，多吃一些低卡路里的食物，吃饭时要细嚼慢咽，尽量不要狼吞虎咽，如果觉得吃饱了，就不要继续吃。

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减重没有捷径，***一定要通过锻炼来实现，锻炼的过程中会消耗掉脂肪，同时还能使人变瘦，还能增的新陈代谢能力。锻炼的方式有很多种，可以根据自己的情况选择合适的锻炼方式，游泳是比较理想的***运动，不会给自己带来太大的压力，在水中可以消耗更多的热量。

跑是目前的***方法，通过大量出汗、促进身体新陈代谢、来达到***效果，为了让跑得更快，可采用快跑或慢跑的结合方式。骑车也是一项***的运动，可以选择在健身房骑车，每天消耗30分钟热量。