藏丽莱******不打针塑身***快速瘦30斤

***不仅仅是女人的话题，随着现在富营养化的情况越来越多，加上很多人又不注意饮食，肥胖已经变成了一种病症，因此***相关的措施越来越多，很多人也是加入了***的大军，而很多人***却喜欢节食，想要靠“饿”来达到自己***的目的，但是这样的做法有时候可能还会带来一些反效果，今天说的就是节食***，越饿越肥？***失败的“根源”可能就是它。

那么为什么说节食反而让人越减越肥呢？过量的节食，容易导致自己饥饿感变大，从而容易出现好几顿不吃，但是一旦吃一次就容易暴饮暴食，这极大的撑大了胃部的容量，并且加重了胃部的消化负担，还容易造成，从而导致自己的饮食变得极为不规律，反而体重增加，因此想要光靠节食来***是很不靠谱的。

而导致自己***经常半途而废的，除了节食以外，问题就是湿气了。为什么湿气可能是***的“根源”之一呢？其实***一般有两种阶段，一种减“水”阶段，这种情况就是在体重非常重，身体内的脂肪其实水分含量更大，这个阶段***效果会非常显著，体重下降也是十分明显的，我们也会把这种胖叫做虚胖。

那么平时想要改善湿气，又没有太多时间的人，应该怎么做呢？有效的其实还是饮食疗法。可以选择吃一些有助祛湿的食物，比如红豆薏米粥。红豆含有丰富的异黄酮和蛋白质，有助消化促进吸收，而薏米则是常用的祛湿主食，对于身体内堆积的湿气和改善显著，两者可以一起搭配煮粥食用，对于缓解湿气还是都很有帮助的。

当然如果自己平时没有煮粥的习惯，也可以使用干制加工后的红豆薏米，直接用开水冲泡饮用，作为平时祛湿除水的水饮饮用，还是非常有好处的，祛湿作用也比较显著，大家平时在***路上比较艰难，或者是被湿气影响的话，不妨多喝一些红豆薏米水，只要持之以恒，***也不是一件难事。

不少女性会抱怨，自己一旦发胖先胖脸，***却先瘦胸，总是抱怨上帝不公平。那么真的如此吗?下面我们来一同了解原因。

胖人先胖脸，可能真的存在。与个***质有关，脂肪容易在某个部位堆积。但这种现象一般很少发生。胖人先胖脸是一种错觉。对自己脸部关注过多、脸部骨骼宽、全身肥胖等，这些因素都会让我们觉得自己的脸胖了。再有，脸部皮肤松弛、下垂，也会给产生脸大的错觉。

“‘宁亏己，莫亏人’是父母从小对我的教导，因为我本人受益于这些***，所以我愿意也敢于将它们推荐给大家。”罗女士说，“***的作用在于***健康，去除由于肥胖存在的安全隐患，改善由于肥胖引起的不良症状。希望大家都能有一个健康的身体，不受肥胖的困扰。

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对***者来说，除制定科学的***计划并加以实施外，还应注意影响***的因素有很多，其中饮食的影响尤为重要，要想真正瘦下来，就要进行科学的运动，更要对饮食进行调控，***不能吃的食物种类主要有以下几类：

高热食物。西式快餐，如薯条、鸡块、奶昔等，都是高卡路里食品，经过油炸后可增加60%以上的卡路里，酒和酒精类饮料也是高卡路里的饮品，特别是红酒、高白酒，应尽量避免饮用，否则无法达到理想的***效果。

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高糖食物。很多人喜欢吃奶油、蛋糕、西式甜点等甜食，但对于***的人来说，这些食物很容易使***者脂肪堆积，而高糖食物往往也是高卡路里的，在***过程中尽量避免甜食。

美味的食物。重味食品是指对味道有反应的咸味、甜味、辣味、酸味等较重的食物，这类食物易使胃口打开，不知不觉中就会吃多，因此，在***期间不宜食用，否则会影响体重

泡面而方便面中的高钠成分很容易使身体浮肿，对***十分不利，除此之外，方便面中的调料包或含有添加剂成分，食用方便，不会对身体造成伤害。减重期间，使用方便面不但不能瘦下来，还可能加重体重，应少吃或不吃方便面。

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肚子是堆积脂肪的地方，肚子上肉多想必也是很多女性朋友共同的烦恼，许多人虽然看上去并不胖，但肚子上的肥肉却是很可观的，因此***成了当务之急的首要目标。所以，腹部***快的方法是什么？让我们一起来看看。

做法1、饭后站半个小时：饭后久坐不动是多人的常态，这样很容易造成腹部脂肪堆积，从而形成小肚子，所以要想摆脱桶腰的困扰，饭后站半个小时是的办法，这样可以减少脂肪堆积，靠墙站子更有效。

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方法2、站起来扭腰：在空余时间站起来，并注意收腹挺胸，然后左右扭动腰肢，要切记要借助腰部的力量，而不是利用腿或背部的力量，大概站起来扭100下左右，只要每天能坚持，甩掉小肚腩也不在话下。

沐浴an摩：沐浴时，将十个手指交叉放在肚脐上，顺时针方向画出一个大圈，从后部开始，先稍微用力一点，越往左越慢，并逐渐减弱力量，反复做此动作1分钟。

转呼拉圈：摇动呼拉圈是的***方法，在摇动呼拉圈的过程中可消耗大量的热量，进而起到促进脂肪燃烧的作用，摇动呼拉圈时应注意速度不宜过快，而且摇动次数要根据个人情况而定。