藏丽莱******不节食健康***快速瘦20斤

我们经常会说生命在于运动，其实这句话是非常有道理的，因为运动不仅能够增强我们的抵抗力，而且还能够让我们舒展身心，还能忘掉生活中的压力，让我们的心情变得更加舒畅。长期坚持运动的女人都有很强的意志力，她们容光焕发，比不运动的女生更有活力，只有精神好，女人的状态才会越来越好。

1. ***多蔬菜

我们都知道在我们平时吃的蔬菜中其实含有很多的纤维素，因为在这些纤维是需要花费我们花很多的时间去咀嚼，而且蔬菜在进入我们的胃之后，纤维会吸水分之后容易膨胀，让我们的胃有饱腹感。

2. ***改变进食顺序

由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，产后可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，后再食用饭、面与蛋白质。

只要人们还无法控制自己的体重，那么***事业将生生不息，人们为了***各种方法都想出来了，比如说拔火罐，***等等，老祖宗们用来的方法都应用到***当中了。现在还流行一种中药热敷***方法，那么这种方法***效果怎么样呢？中药热敷***靠谱吗？

      中药热敷***方法主要是用中药来热敷身体的一些部位，比如说肚脐等，那么中药热敷***靠谱吗？热敷的方法可以让中果通过肚脐处传递到***的内部，从而起到调理***的效果，能够促进***的脂肪分解还能够加速肠胃的蠕动，这样就达到了******的作用。从这个角度来看中药热敷***是很靠谱的呢？

中药包热敷***可靠吗

　　中药包热敷是现在比较流行的一种***方式，因为使用起来也很简单，只需要将中药包敷在肚子上就可以到达***的效果，所以受到很多人的喜爱，不过仅仅只靠这种***方式的话效果还是有限的，并且也不是适用于所有人。

　　中药包热敷虽然有一定的促进循环和代谢的效果，但是对于***来说作用并不是特别大，其实对于大部分的人而言使用中药包热敷***都是没有效果的，的原因中这一种中药包本身就是没有针对性的方式，很难让患者起到针对性的效果，如果长时间使用这一种方法进行***还有可能会导致患者的身体出现不适，所以大家不妨结合个人的实际情况使用中药，而不要使用中药包热敷***方法进行***。

人一旦气虚，身体脏腑功能就会下降，使脾胃受纳运化失常，肝胆疏泄失调失常，肺不能主i治节、脉，shen不能藏精纳气调水。各个脏腑机能失健，所食之物便不能有效利用，***既不能吸收相应的养分，也不能将新陈代谢的废物、垃圾排出，对于这种气化的物质也不能气化。因此，这些未被气化的物质转化为脂肪，滋润皮下，导致肥胖

怎样快速判断气虚？

气虚除了会出现肥胖，有气无力，心虚胆怯，无精打采等症状外，我们还可以通过舌色来判断这个人是否是气虚。

若人舌体肥大，舌淡红色，边缘有齿痕，又有肥i胖症，多半可判断为气虚。

引起肥i胖症的原因很多，有些是身体因素，有些是生活中的一些坏习惯造成的，所以不要说你胖了没有原因，主要的原因还是你平时由于一些坏习惯积累的结果，不要怪任何人。而且今天主要是给大家讲一些导致肥胖的一些坏习惯，如果你有碰到这些坏习惯的时候，小编建议你马上改掉，否则肥胖肯定是不会让你离开的。一场比赛，一场

不规律的三餐

许多人对自己的饮食一直是不重视的，饮食基本上处于不规律的状态，如果饿了，就出现了狂吃海喝的情况，但不饿了，就随便吃一点，或者选择不吃。而且这种行为是非常不好的，因为当你在狂欢的时候吃海带，就会加重肠道负担，影响消化系统，导致食物变成脂肪积聚在体内，导致肥胖的出现。