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蛋白对于***健康是至关重要的。研究表明，蛋白质摄入量不足可引起 T细胞、 B细胞及吞噬细胞数量减少，合成及分泌减少，发生率升高。

那么，蛋白质摄入量对***有多重要呢？

，***者在***的过程中往往会失去许多肌肉，造成基础代谢下降，形成“易胖难瘦”的体质，对***不利，而摄入足够的蛋白质，则有助于减轻***过程中肌肉的分解。

第二，蛋白质的饱足感较强，进食要花很长时间消化，代谢，然后让大脑感受到“饱”信号，主动减少进食。足够的蛋白质也能减缓血糖在餐后升高的速度，满足身体各***的细胞代谢需要。

此外，在节食节食节食期间，***者会强迫身体尽可能多地消耗脂肪，并消耗身体的功能***和储备蛋白质，如果饮食中不注意提供足够的蛋白质，则会降低机体抵抗力，人容易生病。

网上有很多流行的水果***法，以水果、蔬菜代替主食，虽然短期内会看到掉秤的情况，但这种做法是完全不对的。

这是因为水果的营养成分比较单一，几乎不含蛋白质和脂肪，***需要的各种营养成分，是需要从多种食物获得的，不能单靠水果来补充营养。

长期如此，会导致***营养不良，出现掉头发，皮肤松弛、脸色暗淡的现象，女性还会出现月经紊乱的情况。而且，新陈代谢降低会提高***者复胖的可能性，甚至更胖。

所以，***期间一定要学会均衡饮食，合理搭配主食、肉类、蔬菜、水果在一天中的食物比例。

为什么气虚导致肥胖？

我们所说的气虚，是***的虚证之一。***学虚与实相对应，共有气血、血虚、阳虚、阴虚四种，各种虚证病因不同，表现出的症状也不同，其中气虚一般是指元气不足所致的一系列病理变化和证候。

***i药学中，气血不足的具体症状主要有免i疫力低下i、体弱多病、四肢无力、头昏眼花、气短、动i脉硬化等。

***学认为气是宏观的概念，具体又可分为肺、shen、肝i、脾、卫气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏之中，是***内外各种活动的原动力。

气滞血淤时，会引起经络阻塞，从而引起脏腑功能失调。如此一来，体内垃圾代谢不出来，沉积在血管壁即为高血i脂，沉积在肝i脏即为脂肪i肝，而沉积在皮肤表面即为赘肉。

为了彻底改善肥胖问题，我们可以通过驱寒消暑来实现这一目标。事实上不仅仅是肥胖问题，如果调理外寒内火，五脏功能得到调理，身体整体状况就会得到改善。***i药治i疗***不是治i疗***，而是调节全身。***调节顺畅，血脉畅通，病症自然消除，肥i胖症自然消退。

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减重是指通过各种方法燃烧体内多余脂肪，使体形变得更加纤细、。近几年来，随着人们生活水平的不断提高，肥胖者逐渐增多，并且严重地出现了低龄化现象，这一现象必须引起人们的重视。不仅影响个人行为，它还可能成为引发各种***的诱因。因此，肥胖者朋友***以***健康。在***的过程中，主要是要对饮食进行调控，以更好、更有效地减少体内多余的肉类。

有许多方法可以***。但为了更有效地***，主要还是要调整饮食。***人士每天从早起到晚上的日常饮食是非常重要的。这里，就为大家介绍一下，早上起来喝点什么对***会有帮助和促进作用。

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减重已经成为一些爱美人士非常关注的话题，也在不断寻找***的方法。事实上，无论采用何种***方法，主要还是对饮食方面的调节为关键。减重并非节食，只需改变饮食就能更好地***。若要更有效地***，早晨起来要做到不乱吃，可先空腹喝一杯温水。早起喝一杯水能缓解体内缺水现象，有助于润滑肠，清除肠内垃圾，对***有很好的帮助和促进作用。

减重并非节食，更不盲目选择伤害身体的方法。现在的大多是由于不良的饮食习惯所致。常吃油炸，高卡路里和一些垃圾食品会使身体严重变形。改变的方法就是有效的锻炼燃烧多余脂肪。首要的是改变和调整饮食习惯。在一天开始的时候要做的就是喝上一杯温水来***。晨间饮食是一天中的***方法，能更好地促进***。只要饮食合理，就能健康***，更快***身材。