藏丽莱******——健康***招商加盟价格

罗青女士，藏族名字次珍卓玛，宁波悦儿美生物科技有限公司创始人。在创立公司之前，罗女士经营了一家美容***实体店“藏丽莱”，8年来帮助许多顾客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，从178斤减到106斤，并且调理好了。

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节食***要提倡“四少”在节食***中提倡四少，即少油、少糖、少盐、少脂肪。但从现代营养学的角度来看，中国菜系中，有不少品种偏甜、偏咸、偏油腻、偏脂肪，存在着不少的健康隐患。利用天然植物的特性，帮助***分解脂肪，从而达到***的目的，天然植物是的植物***法，非常健康、自然、，每天服用适当的，就能起到体内脂肪的代谢作用。羊草餐***法这是一种在一些西方***流行的一种***新方法。******认为，少食多餐不仅节约了时间，而且由于缩短了空腹时间，可以预防脂肪积累，有利于预防***，促进***健康。通过在布拉格一所学校进行的研究，捷克***家确认，一天三餐的学生与一天五、六餐的学生相比，一天三餐的学生皮下脂肪更厚。提示空腹时间越长，导致脂肪积累的可能越大，而且更容易使人肥胖。所以不吃早饭的人，肥胖的***更大。

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女性运动前吃什么加速燃烧l脂肪

1、温热性食物

假如果想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率。

温热性食物有：大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、辣椒、胡椒、芒果、板栗、红枣、生姜、荔枝、桂圆、柑桔、橙、葡萄、糯米、胡桃、花茶、乌龙茶、牛肉、虾等。

2、碳水化合物类食物

碳水化合物有助于高强度的运动，因为他们可以迅速地分解成糖原，而你的肌肉需要这些物质才能好好地工作。因此，如果你想持续一段时期的努力健身内，你应该事先吃碳水化合物。因此只要不是饭后1-1.5小时后运动，在运动前1小时，补充适量的碳水化合物。

富含碳水化合物食物有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。

3、富含纤维类食物

满满的纤维，这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到***的血液中，而不像一般的淀粉，会在一瞬间就大量地冲高血l糖。而这源源不断的能量补充，有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的。

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苹果***的基本知识

吃苹果***的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果***的人，同时也能改善皮肤干燥，过l敏性皮肤l炎、便l秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中l枢***发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果***期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果***法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

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家庭主妇***小知识：

没事多喝水

喝水这个问题其实很多的时候都是在提起的，因为喝水对***真的是很重要的，喝水能够提高身体的代谢循环，并且还能够很好的帮助到身体的排l毒效果，轻松有效的帮助身体进行排l毒***的作用。而且多喝水对皮肤也是很好的。

定期做身体

作为女人一定是要定期的检查身体的，身体很多的毛病都是很久以后才现象的，没事的时候就多进行身体的检查并且多做身体的***和***，都说女人是宫l寒和堆积毒l素的，这样都会导致身体肥胖的原因呢，所以多做身体的***是对自己的负责也是能够很好的帮助到身体***。

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按l摩***四法推荐:

1、多出去走走平时在家没事的时候可以多出去走走，多出去走能很好的促进身体的新陈代谢，还能让自己在走走的时候燃烧身体的脂肪，这样能很有效的帮助身体***。按时吃三餐每天一定要按时吃三餐食物，按

压三穴***法。胃：位于胸窝与肚脐之间，揉压此穴能增强胃的免l疫功能。气海：从肚脐向下横指的位置，按压这个穴位对治l疗精神障碍，有很好的帮助。穴位：从肚脐向下三横穴的位置。按在这个穴位可以缓解冷腹中及其他寒体症

按l摩足三里***法。足三里穴位位于膝关节外侧下方一横指处，常按l摩足三里可预防多种***，并可调节机体免l疫功能，增强抗病能力，调理脾胃，疏风化湿，补中益l气，通经活l络等。确保用指腹反复按压这个穴位100次

三、围绕肚脐旋转按l摩***法。一只手四指并拢，用四指指腹稍微用力按压，沿肚脐周围揉10次左右。

四是脚底按l摩***法。使两脚并拢并互相摩擦，使血液循环顺畅，待脚步暖和后，便可在短时间内增强体内燃l脂的***。平躺在床或地板上，抬起双脚互相用力摩擦，如果两手同时摩擦效.

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游泳***：

进瑜珈可以让你的身体线条更加丰富，燃烧卡路里不入了有氧运动能消耗脂肪的范畴，就是如此简单易懂的道理，运动能加快体内新陈代谢，更需要饮食和运动的配合，保证每天入的热量比消耗的热量少，才能达到卓效的***效果，所以选择游泳***，一定要合理搭配饮食，防止热量摄入过多从口内流。

除游泳***外，游泳更多的能，在通过游泳减掉小肚子和腿部脂肪的，手臂会变得强壮有力，而且游泳时主要靠腿部的力量，加强腿部力量在游泳中起到。

同时游泳******，也需要饮食方面的配合，吃清淡食物，避免高糖高脂肪的食物，常喝豆浆、脱脂牛奶，多吃苹果、梨、黄瓜、水果，辅助游泳***。

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塑身小技巧：

练习肩部，三头肌，韧带，臀部，肩部身体直立，背部挺直，双臂伸直，掌心相对，双手握住背包，与肩同高。两脚前后分开，左脚脚尖着地，身体重l心降低，直到左腿膝盖接近地面，左腿小腿与地面平行。小心背部和手臂不要弯曲，眼睛平视前方。坚持这个姿势5秒钟，然后站起来，***原来的姿势，换上右腿重复。左腿和右腿各完成一次动作为一组，每次练习为12组。练习单腿蹲起练习部位，臀部肌肉、韧带、三头肌、肩膀。身躯直立，双臂向前伸展，双手抓住装水壶的背包。把右脚向后抬起，调整好身体的平衡后，慢慢弯曲你的左腿，降低身体的重l心。同时弯左膝关节，右腿伸直，直到左膝关节弯曲成90°，右膝关节接近地面。维持这个姿势1秒钟，然后放松，***原来的姿势，换左脚重复。左、右脚各完成一次为一组，每次完成十组。平衡侧身练习练习部位小腹上身挺直，两脚分开与肩宽，双手各握一个盛满水的水壶。双臂向上伸直，手掌相对，把壶放在头的正上方，同时弯曲左腿，把左脚离地面。接着向上尽量向右倾斜，注意手臂不要弯曲，双臂保持平行，眼睛朝前，直到不能再弯曲，保持3秒钟，然后放松，回到开始的姿势。