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近几年来，***成为生活中非常流行的话题，***的方法也会层出不穷，但真正能起到***作用的方法并不多，每个人的身体素质都不一样，***的方法也会不一样，其实***的方法就是节食加运动，就像平时经常喝水一样，喝什么水可以***呢？

平常常喝白水，其实白水的安全性会更高，不添加任何添加剂，不会有发胖的问题，而体内水分减少，就不能正常发挥，对体内的处理不足，对***会有一定的影响，但喝水不能过量，过量会导致水分在体内滞留，造成肥胖。

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柠檬水是市面上比较常见的水果，不仅可以直接食用，在泡水喝的过程中还可以起到***的作用，因为柠檬水能缓解食欲，使食量逐渐减少，在食量减少后所吃的食物会更少，这样才能达到***的目的，体重也会自然下降，朋友们***时不妨喝柠檬水。

在***的过程中除了要注意饮水，如果不掌握饮食方面的调理，不加强锻炼，即使喝两杯水，也达不到***的效果，搭配一些运动方法，可以使***的效果更好，身材也会更苗条，平时在饮食中可以多吃一些冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，这些蔬菜对的效果比较好。

糯米饭热量高还是白米高

米饭的卡路里比糯米要多，但糯米不易消化，所以***期间比较适合吃米饭。

糯米饭本身的热量并不高，100克糯米的热量是355大卡，而同样数量的大米，则是391千卡。如果没有添加任何原料，一只粽子的卡路里大约需要210-250大卡，这和一碗米饭的卡路里差不多。不过，在粽子中加入肉后，粽子的热量可达450-600大卡；在粽子中加入豆沙，会有500-600大卡的热量。

******真的有用吗

吃中药可以起到一定的***作用，比如荷叶、等中药。这也是调理脏腑的方法，能把体内的水份和废物排出体外，达到***的效果，由于每个***质不同的原因，中药***并不一定适合所有的人，想要***的话要多运动，合理的饮食。

******对身体***吗

包***主要是利用中药的***，在穴位上敷一些穴位，能起到健脾祛湿、促进脾胃运化的作用，中药包***有一个优势，就是它是属于***的外法，不经过肝的代谢，所以这个方法相对来说比较安全，中药***有一个优点，就是它是属于***的，不会刺激皮肤的成分，所以这个方法比较安全，但是里面含有一些刺激皮肤的成分，比如。有可能对皮肤有灼伤，或者发泡，这些都没有***。特别是对一些皮肤敏感的人，在外用中药敷包后，可能会出现反应，因此对皮肤人群不宜采用这种疗法。

体重减轻会使月i经推迟吗

月i经不来也会导致***。由于***时体重变化过快或剧烈运动，都会导致内i分泌紊乱，月i经紊乱也会出现。要注意***，要做到科学***，否则就会出现营养不良的情况。锻炼时还要量力而行，防止身体受到损伤。要坚持每天摄取营养，避免抵抗力低下。

为何***总是没来月i经

过多的饮食会导致月i经不调，少女脂肪至少占体重的17%，方可发生月i经初潮，体内脂肪含量至少达体重22%，才能维持正常月经周期。

过多的饮食，由于***能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质的消耗，导致雌合成障碍，明显缺乏，影响月i经，甚至经量稀少或闭i经，所以，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

什么东西***不能吃

体重减轻时，我们应避免食用高热量食品，如肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪等含脂肪较多的食品。这类食品所含的卡路里比较高，吃这些高热量的食物，会导致***失败。除此之外，***时要少吃蛋白质，适当控制碳水化合物摄入量，多吃富含纤维素和***的食物，多吃蔬菜、水果。另外，有冰激凌、汉堡，或含糖较高的食物，这些食物也应减少摄取。除了要控制体重外，***时还要加强锻炼，使体重保持在适当的范围内。