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在跑步机的坡度为0的时候，那等于是平地上跑，速度当然是可以按照你需要的进行调节。一般情况下，为了更接近于真实路跑的感受，有的朋友会调1到2%的坡度，这样可以模拟路跑时其实并没有是平整的路面，跑感会更真实。家用跑步机价格

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首先，跑步能在一定程度上放松我们的身心，消除紧张感，从而提高我们的睡眠质量。其次，坚持跑步锻炼还能提高我们的的心肺功能，以降低病、系统***、呼吸系统***的风险。家用跑步机价格

跑步前一定要进行热身运动，将关节舒展开来，让身体调节到准备运动的状态。并且，跑步要适度，并不是跑得越多越好。要根据自己的目标和情况制定训练计划，逐步提升训练强度。坚持跑步，饮食也很重要。家用跑步机价格