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室内使用跑步机跑步，跑步时间灵活，可随时跑步，不会耽误工作时间；也不需要像路跑一样要注意车辆交通，路面条件等因素，除了这些外在因素外，使用跑步机跑步还可以对速度和方式进行控制，如台阶式还是斜坡式的跑步方式等等。

跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候很好把所有预设程序都体验一下。

地面对脚踝的稳定性和下肢的刚度也有区别； 比如跑步机传送带很平整，不会有任何变化。 但是在户外跑步的时候，会有不同的坡度和地面的平整度，这些对脚踝敏感度和稳定性的练习都不错，对下肢僵硬的地面练习也不错。如果有条件，可以多跑户外。 跑步机可以做出其中一些替代选择。