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大的冲击力可能会导致踝关节，膝盖和背部问题，这些问题在我们的老年时期可能变得非常严重，甚至随着年龄的增长而引起痛苦的骨骼问题。

商业跑步机具有相对柔软的表面，而且近年来大多数商业跑步机都配备了一些减震装置。这些都让您的关节受到较小的冲击力，可以大限度避免您产生***和其他疼痛。

跑步机跑步也别忘了热身

进入健身房，或者家里有跑步机，你很容易一下子就跳到跑步机上开始跑，从而忽略了热身的过程。但无论是跑步机还是路跑，热身都是极为必要的。

热身有助于帮助你提高心率，向肌肉输送氧气，提高肌肉温度，这样跑起来才会更有效率。在开始跑步前，先在跑步机上走5分钟或进行5分钟的超慢跑再进入正式训练。

跑步机持续马力

跑步机马达是贵也是关键的部分，在马达持续马力上我们给大家一个参照值：一个马力大概可提供50~65公斤的承载重量。不过网上很多马达参数是虚标，选的时候要多加注意。