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综合训练器是具有多种单一功能的训练设备,也称为“多功能训练设备”,其专门训练身体的某个部分以满足身体各部分的运动需求。大型训练设备,如果未安装到位,很容易造成运动伤害。
动感单车骑行时沉肩、收腹,关注脚下的踩动节奏;双手不能离开车把,也不要做俯卧撑、左右晃等动作。尽量跟着操课教练去学,减少运动风险。膝盖或者腰椎有伤的人不宜骑动感单车。***性的动作如果没有把握不要做。
一般来说,普通的健身房很少见到登山机。但用过的人都知道,效果杠杠滴,许多职业健美运动员的有氧运动都靠它。登山机对关节压力小,双脚可以不离开踏板,对大腿和臀部有一定的增长肌肉作用,有利于妹子们的养成。
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