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目前，以锻炼为目的，普通健身器材可分为有氧运动器材和无氧运动器材。有氧健身器材运动设备包括跑步机，划船机，健身车，踏步机等。主要目的是促进心肺功能的增强，并使大型肌肉群参与锻炼。为了达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，并且心率应超过每分钟120次。

大家在购买健身房设备时要弄清楚健身器材的使用方法。健身器材可分为多功能健身器材和单功能健身器材。因此，在选择之前，您需要了解您需要执行哪些运动，然后确定健身器材的效果，并根据锻炼目的选择合适的健身房设备。

我们平时健身都会使用到很多健身器材，例如哑铃，甚至是健身板等。然而，有的时候我们身边并没有这些健身器材，难道没有健身器材我们就不能健身了吗？事实上，我们可以用体重来进行无器械健身锻炼自己的身上的肌肉，这种健身方法被称为——徒手健身。

使用椭圆机时，双手扶住把手，上身挺直，脚跟不要离开踏板，这个器械很安全，并且容易操作，不用太担心***性的问题。但是椭圆机的强度不高，所以效果不会太好，其实有可调阻力的椭圆机，但很少有健身房配备。