注意事项

1、睡觉时不可俯着睡，枕头的高低软硬对***有很大的影响，枕头不宜过高过低，过硬或过平，枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为，的枕头应该符合***的生理曲度，枕起来***不累，舒服。枕头***应略凹进，颈部应充分接触枕头，保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

2、要改善坐姿，纠正不良姿势。在平时看电视、看书、学习的时候千万要保持舒服的姿势，这样才能够极大的减少带来的痛苦。

3、患有的患者在平时一定要避免潮湿，多敷药墨排寒祛湿，药墨热渗透可以透入皮下6-8厘米，松烟墨具有强吸附作用，一排一吸，化解体内寒湿，培元固本。

4、要改正不良姿势，减少劳损，另外还需要需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

承爱递康排寒祛湿小妙招：

1.经常按揉三个窝，有助于祛除湿气——

腋窝（极泉穴）：这里有个极泉穴，按揉不仅能排湿气，还可疏导心经郁火。

肘窝外侧：肘窝有、散淤祛毒的***，是***关键“排污口”，能排出心肺

膝窝（委中穴） 这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是***大的去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。

2.耳后的穴

穴位于耳后高骨后方凹陷处：

洗澡的时候按揉两分钟左右，能定志、。

而且，该穴处于头颈交接部，按揉还可改善局部气血循环。

3.腿上的“穴”

想要，除了管住嘴迈开腿，还可以按按腿上的阴陵泉。

阴陵泉位于脾经，经常按揉，可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到作用。

阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

：顺时针方向揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳。

4、敷药墨排寒祛湿

 承爱递康小编建议大家平时多敷药墨排寒祛湿。药墨小分子萃取技术，有的渗透力，能快速的进入***微循环的，并能穿透血管壁，进入经络体液中，运用墨疗，药疗，隐形***，疗法，热渗透加反渗透与一体，直达病灶，同时他的弥撒性非常强，进行搜毒、锁毒、攻毒、同步进行，在***中无处不在，将藏在体内的毒邪病毒进行净化，一排一吸，化解体内寒湿，培元固本

一位健康说：晚餐的***，四分之一是维持生命，四分之三是保持大夫的收益。 科研发觉：许多病症产生的原因之一，便是来源于夜里欠佳的饮食结构。晚餐吃错了，许多病症就会找穿上来。关心承爱递康，关怀身心健康！！！ ①，跟晚餐吃太好有关 很多肥胖人源于晚餐吃太好、吃太多，加上夜里运动量小，卡路里消耗低，不必要的发热量生成很多***脂肪，日积月累，也就形成了。 ②晚餐吃太饱，易加快老化 若长期性晚餐吃太饱，睡眠质量时肠胃及肝、胆等仍在运行中，危害***正常代谢，加快***老化。 ③晚餐偏荤，血压上升 晚餐具体内容若偏荤菜，再加上睡眠质量时的血流速度缓解，血糖就会堆积在微血管内壁，从而造成动脉血管和细微主动脉的收拢，易使血压上升。 ④胃跟随加班加点，会得病 胃粘膜十分柔嫩。晚餐吃得太晚得人，胃也需要跟随加起晚班来，使粘膜无法得到立即歇息、修补，长此以往就出现了肠。 ⑤食材赶不及消化吸收，不益于肠道健康 晚餐吃得太晚，还没来得及消化吸收，又因为睡觉时胃肠道的肠蠕动比较慢，使这种内在肠胃内停留的时间增加，不益于肠道健康。 ⑥加快老化 晚餐吃得太多太晚，碳水化合物水准比较容易提高，引起。 ***学古墨灸法，亚健康状态人群的福利▼▼