阴市穴具体位置：

阴市穴在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。

取穴时，我们可以采用正坐屈膝位，膝盖骨就是我们所说的髌骨，沿着髌骨的外上缘直上量4横指便是阴市穴的

刺激阴市穴，可以采用点按的方法

采用坐位，在大腿前面找到阴市穴的位置，用拇指的指腹深深向下按压阴市穴，刺激时一定要用力。当感觉有酸胀感时，保持5-6秒，再松开，再按下去，再松开。如此反复40～50次。

也可以采用穴位敲击的方法

手握空心拳敲击阴市穴，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推，每次敲击3-5分钟。另外，亦可用小皮锤或棒等轻轻在此敲击。

还可采用按揉的方法

将双手拇指指腹分别按在两侧阴市穴上，然后保持一定的力度，内向外进行旋转按揉。两侧各按揉约5分钟左右。

千年***当然需要千年古墨灸来调理了！

胃以通为补，脾以健为运

现代城市人，普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。

因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，利于健康。

不少人有体会，平时喝萝卜汤，或吃炒香的粉，即觉舒服。

痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或营养品，以免壅滞气机。

小贴士

由于初秋时节还在三伏之中，不适合大补，不过我们可以用黄芪粥来补一下气。

大米也是的，可以增强黄芪的补益作用，效果比直接喝黄芪水要好。

材料：黄芪60克，茯苓20克，干山药20克，大米100克（1天用量）。药墨价格

做法：将黄芪和茯苓、干山药一起放入砂锅，浸泡1个小时，泡软后跟大米一起煮粥。

食用时将黄芪和茯苓、山药捞出不用。 药墨代加工

此***粥具有健脾，祛湿养肺的***，可以在立秋后每周喝上两三次，很好地补虚，补夏天消耗的气。

注意：***咳嗽痰多的时候不要喝黄芪粥，否则容易将病邪封在体内不能宣泄出去；凡是外感病邪，有急性症状时都不宜补。

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