自从当了带娃，就成了痛苦的事，本来上班坐一天，腰就很僵硬晚上回家还要抱孩子，感觉腰上像绑了十几公斤的沙袋坠的直不起身子，走路都得扶墙，你是不是就是这个现状呢？

老话说：不为五斗米折腰

现在五斗米是不缺了

可“折腰”的事情却越来越多

长时间久坐腰酸背痛弯腰捡个东西骨头咔咔作响好不容易能躺着歇会

垫子太软，导致腰椎变形......

这个腰也太娇嫩了怎么动不动就受伤，据说80%的人都受过腰痛的折磨

疼的严重的时候，一动不敢动，哪怕挪动1公分都痛不欲生

腰痛不

还严重影响生活

咱们手脚胳膊都有两只

实在不行可以换着用但腰椎只有短短的一截出了问题可没法换

腰椎只有5截却承担***2/3的重量是身体里不折不扣的“劳模”

但是在不同的姿势下

腰椎受到的压力也会不同很多人站姿、坐姿不正确给腰椎增加了好几倍的负担

腰椎长期受力，挤压变形

就容易引发各种腰椎问题

腰椎疼痛、、腰间盘突出每时每刻腰部都隐隐作痛

一旦被腰椎病缠上了重活累活全都干不了每天只能在家里当个“闲人”有时候还要别人照顾

腰椎是***的中轴线对身体有重要的支撑作用，腰椎一旦出问题

轻则疼痛难忍，重则半身不遂，所以生活中感到腰部不适，一定要提高警惕，及时修复

，时长00:08

阴市穴具体位置：

阴市穴在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。

取穴时，我们可以采用正坐屈膝位，膝盖骨就是我们所说的髌骨，沿着髌骨的外上缘直上量4横指便是阴市穴的

刺激阴市穴，可以采用点按的方法

采用坐位，在大腿前面找到阴市穴的位置，用拇指的指腹深深向下按压阴市穴，刺激时一定要用力。当感觉有酸胀感时，保持5-6秒，再松开，再按下去，再松开。如此反复40～50次。

也可以采用穴位敲击的方法

手握空心拳敲击阴市穴，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推，每次敲击3-5分钟。另外，亦可用小皮锤或棒等轻轻在此敲击。

还可采用按揉的方法

将双手拇指指腹分别按在两侧阴市穴上，然后保持一定的力度，内向外进行旋转按揉。两侧各按揉约5分钟左右。

千年***当然需要千年古墨灸来调理了！

承爱递康排寒祛湿小妙招：

1.经常按揉三个窝，有助于祛除湿气——

腋窝（极泉穴）：这里有个极泉穴，按揉不仅能排湿气，还可疏导心经郁火。

肘窝外侧：肘窝有、散淤祛毒的***，是***关键“排污口”，能排出心肺

膝窝（委中穴） 这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是***大的去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。

2.耳后的穴

穴位于耳后高骨后方凹陷处：

洗澡的时候按揉两分钟左右，能定志、。

而且，该穴处于头颈交接部，按揉还可改善局部气血循环。

3.腿上的“穴”

想要，除了管住嘴迈开腿，还可以按按腿上的阴陵泉。

阴陵泉位于脾经，经常按揉，可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到作用。

阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

：顺时针方向揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳。

4、敷药墨排寒祛湿

 承爱递康小编建议大家平时多敷药墨排寒祛湿。药墨小分子萃取技术，有的渗透力，能快速的进入***微循环的，并能穿透血管壁，进入经络体液中，运用墨疗，药疗，隐形***，疗法，热渗透加反渗透与一体，直达病灶，同时他的弥撒性非常强，进行搜毒、锁毒、攻毒、同步进行，在***中无处不在，将藏在体内的毒邪病毒进行净化，一排一吸，化解体内寒湿，培元固本

一位健康说：晚餐的***，四分之一是维持生命，四分之三是保持大夫的收益。 科研发觉：许多病症产生的原因之一，便是来源于夜里欠佳的饮食结构。晚餐吃错了，许多病症就会找穿上来。关心承爱递康，关怀身心健康！！！ ①，跟晚餐吃太好有关 很多肥胖人源于晚餐吃太好、吃太多，加上夜里运动量小，卡路里消耗低，不必要的发热量生成很多***脂肪，日积月累，也就形成了。 ②晚餐吃太饱，易加快老化 若长期性晚餐吃太饱，睡眠质量时肠胃及肝、胆等仍在运行中，危害***正常代谢，加快***老化。 ③晚餐偏荤，血压上升 晚餐具体内容若偏荤菜，再加上睡眠质量时的血流速度缓解，血糖就会堆积在微血管内壁，从而造成动脉血管和细微主动脉的收拢，易使血压上升。 ④胃跟随加班加点，会得病 胃粘膜十分柔嫩。晚餐吃得太晚得人，胃也需要跟随加起晚班来，使粘膜无法得到立即歇息、修补，长此以往就出现了肠。 ⑤食材赶不及消化吸收，不益于肠道健康 晚餐吃得太晚，还没来得及消化吸收，又因为睡觉时胃肠道的肠蠕动比较慢，使这种内在肠胃内停留的时间增加，不益于肠道健康。 ⑥加快老化 晚餐吃得太多太晚，碳水化合物水准比较容易提高，引起。 ***学古墨灸法，亚健康状态人群的福利▼▼