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　　(3)经常更换站立姿势。经常更换站立姿势也是应注意，确实很多人之所以会患上这个***均是由于长久一个站立姿势导致的，建议站立时间过长稍稍踱上几步，做到这些均是有助于缓解工作的。

(4)饮食有节，起居有时。做到饮食有节，起居有时也是有助于患者身体***和痊愈的，患者在日常生活之中应该做到的就是保持充足睡眠，做到早睡早起，同时注意合理饮食，养成规律生活习惯。

那么，湿气重怎么办呢？

祛湿先健脾一：用古墨灸调理！

***自古就是古墨灸调理的说法，在调理脾方面墨灸的效果也很显著，一般通过墨灸足三里来改善症状。***认为足三里是脾经的重要穴位，如果经常墨灸会有明显好转。墨灸重要的是穴位，所以要在导师的指导下操作完成。

祛湿先健脾二：食补

1.健脾陈皮茯苓茶

食材有陈皮、茯苓、、人参、炒白扁豆。先把炒白扁豆拍碎，陈皮切成条、茯苓切块，然后把所有食材一起放入杯中，加入100度的开水焖泡5到8分钟即可饮用。

2.九味薏米茶

食材有、薏米、、陈皮、栀子、红豆、、苦荞、大麦，先把、薏米、炒制。然后再把所有的食材一起放入杯中，加入100度的开水，焖泡5到8分钟即可饮用。

承爱递康愿大家都能一身轻松，健康快乐！

一位健康说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

：很多***发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多***就会找上身来。关注承爱递康，关爱身体健康！！！

①肥胖，跟晚餐吃太好有关系

许多肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量合成大量脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。

②晚餐吃太饱，易加速老化

若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及肝、胆等仍在运作中，影响身体正常代谢，加速身体老化。

③晚餐偏荤，血压上升

晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，易使血压上升。

④胃跟着加班，会生病

胃黏膜非常娇嫩。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来，使黏膜得不到及时休息、修复，久而久之就出现了。

⑤食物来不及消化，不利于肠道健康

晚餐吃得太晚，来不及完全消化，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些在肠道内停留时间延长，不利于肠道健康。

⑥加速血管老化

晚饭吃得太多太晚，胆固醇水平更容易，引发。

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