(3)经常更换站立姿势。经常更换站立姿势也是应注意，确实很多人之所以会患上这个***均是由于长久一个站立姿势导致的，建议站立时间过长稍稍踱上几步，做到这些均是有助于缓解工作的。

(4)饮食有节，起居有时。做到饮食有节，起居有时也是有助于患者身体***和痊愈的，患者在日常生活之中应该做到的就是保持充足睡眠，做到早睡早起，同时注意合理饮食，养成规律生活习惯。

肩胛骨为什么容易堵

肩胛骨也叫胛骨，位于胸廓的后面，是倒置的三角形扁骨。肩胛骨介于第2～7肋之间，和锁骨和肱骨一起构成肩关节。肩胛骨位于背部的外上方，在体表可触及。

肩胛骨容易堵，因为所有的肝毒在这里藏着。肩胛缝是反射区，当肩胛骨出现结节时，也会出现结节。好多都是因为肩胛不通而加重。

***上说: “ 肩胛一颗结、一条梗 ”。所以，了解肩胛骨、肩颈疏通很重要！

在疏通之前，我们来了解一下肩胛骨会引起那些问题

⑴肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

　　⑵活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软***的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　⑶怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　⑷压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。