五谷杂粮能预防***的产生：五谷杂粮中的***C，可缓和疲劳症状、预防***、下肢酸痛等***；铁则能预防与食欲不振；钾也可以避免肌肉、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善、等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的***。

做法步骤

1取粉粉适量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水；

2轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块；

3放入一小块黄油，中火，用铲子慢慢把鸡蛋

4放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！

爽口开胃轻松煮~快炒臭豆腐干独特飘香、口感扎实，加了辛香食材快炒。这是臭豆腐干比较家常的做法。下面小编就给大家介绍下臭豆腐干的制作方法。

主料：臭豆腐干4片，辣椒5克，豆豉5克，蒜末5克，葱花10克

调味：米酒1小匙，酱油1大匙，糖少许，太水少许

做法

1、辣椒切细，蒜拍碎，葱洗净切花。臭豆腐干用手剥小块，备用。

2、蒜末、辣椒末爆香，放入切丁的臭豆腐、米酒快炒。

3、续加入酱油、豆豉翻炒，后用太水勾芡，洒上葱花。以上就是贵州特产中臭豆腐干的吃法步骤介绍。

喜欢品茶，品尝优质茶是一种乐趣。如何品茶？只需几个简单的步骤，您就可以将品茶的体验从“哼哼”提升到“哇哇”！随着时间的推移，您可以使用这些品茶的方法来开发您的品味，并鉴赏优质茶提供的许多细微差别。

看看茶叶

　　茶叶的外观为您提供茶叶质量的暗示。全叶往往比破叶更好。

　　白茶应该覆盖细密的绒毛。许多日本绿茶应该是深绿色（几乎带蓝色）。具有更多提示的茶比没有提示的茶更加细致和复杂。新鲜的茶几乎总是有光泽的光泽。

泡茶

　　探索使用不同的酿造时间，酿造温度，水类型，水与茶的比例以及茶具的类型，以找到适合您的茶，或使用您的酿造时间反映您的一天或以其他方式放松。

　　看看茶汤和茶叶

　　看看酿造茶汤的颜色和不透明度。这是茶的美丽的一部分，也是我推荐使用带有白色内饰或透明茶杯的茶杯的原因之一。此外，较深的酿造可能表明更丰富的味道，并且朦胧或沉淀可能表明低质量的茶，虽然有例外，特别是日本蒸绿茶。