肠道有益菌的健康作用之一

4、有益菌有什么健康作用?

答：以消化道中的有益菌为例，它们构成消化道的微生物屏障，肠胃益生菌，参与物质代谢、营养转化和生物合成，益生菌多少钱，调节胃肠道功能，促进***的生长发育，为***系统正常运转提供各种必须的***递质。随着各国科学家的持续研究，越来越多的有益菌健康作用被发现，21世纪将是微生物的世纪。

哪些食物益生菌含量高

益生菌通常是***，但也有一种可以作为益生菌发挥作用的酵母。益生菌含量较高食品包括酸奶、红茶、酸菜、泡菜、纳豆，味增等。不难发现，经过发酵的食物益生菌含量比较高，但是腌制的食物一般亚比较多，益生菌价格，所以通过营养品来补充是个更好的选择。

益生菌具体有什么形式的产品?

答：益生菌可制作成：食品、、***等与健康有关的产品。如各种复合益生菌固体饮料、益生菌酸奶、益生菌粉、乳酸菌饮料以及益生菌为主要成分的//冲剂等。

乳酸菌饮料喝不喝？

有种饮料“养乐多”号称“100亿活的乳酸菌”呢！但其实养乐多就是奶粉泡的发酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，肇庆益生菌，可乐只有10g/100mL，含糖量比可乐高！并且养乐多等饮料褐色，就是奶粉加水98度左右加热两个小时左右的结果。所以，养乐多要少喝！

补充益生菌是直接补充肠道中有益菌的数量、活性。

● 补充益生元。益生元能选择性地刺激肠道中有益菌的生长和活性代谢。

益生菌和益生元类产品需要每天来补充，二者的功能是更的改善肠道菌群平衡（后援），但外来的后援不能一下子改变原有的战斗力，不能彻底改变肠道菌群结构。如果服用这些产品一段时间后，如果感觉胃肠功能有改善，一定要同时改善饮食习惯，适量运动。要经过很长一段时间，后援才能完全融入原有，自己的肠道菌群的平衡环境才能稳定下来。

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