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益生菌怎么发挥作用？

作用1：生产重要“物资”

益生菌能把从小l肠排到大肠中的、没有消化的食物，做进一步分解。通过代谢产生维生素K、维生素B12、硫铵及叶酸等物质。这些代谢产物是人体所需营养的重要组成部分。

作用2：和有害菌“抢资源”

益生菌通过与病原菌竞争生存空间和营养，来避免人体被病原菌侵袭。不管是什么菌，大家都要住在肠道表面这个“大型联排公寓”里。

“公寓”和每天供应的食物都是固定的，益生菌把这些资源占了，有害菌就只能灰溜溜地走了，作妖的机会也就少了。拉格比益生菌价格

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益生菌，别乱吃

首先，要谈谈益生菌安全问题，毕竟一口气吃下去那么多活细菌，会不会引起潜在的感l染风险呢？好在迄今为止，全球范围内并没有益生菌引起严重毒副反应的报道，国内也没有使用益生菌引起感l染的报道，可以说安全性是很有保障的。不过，这并不意味着我们可以随意给孩子使用益生菌。

一方面，如果孩子很健康，补益生菌是没有必要的。另一方面，如果孩子确实存在肠道菌群失调引起的健康问题，但吃的益生菌不对，那么也很有可能无效，因为不同菌株的益生菌能应对的问题不同。此外，有些益生菌产品中含有牛奶或麸质蛋白等成分，可能会引起部分孩子过敏或轻度炎l症反应。所以说，给孩子吃益生菌的时候，应当有的放矢，而不该随意服用。

像腹泻、肠绞痛、过敏、湿l疹、乳糖不耐受等问题，常与肠道菌群失调有关，家长可以根据医生的建议选择合适的菌株来服用。条件允许的话，则可以带孩子做个肠道菌群检测，先弄清孩子肠道菌群的状态，再根据情况选择益生菌，这样通常效果更好。

需要注意的是，通过益生菌调节肠道l菌群，可不是在玩拼图，缺哪块补上就行。补充进来的益生菌，有些确实会定植在肠道中起作用，但也有些则是在“路过”肠道的时候起到调理的作用，所以如果肠道菌群检测结果显示缺少某种益生菌，但医生却建议补充另一种益生菌，这也是很正常的。拉格比益生菌价格

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健康的人群需不需要服用益生菌

如果你身体健康，并且有很好的饮食习惯，平时生活中吃适量的水果和蔬菜，那么你可能完全不需要服用益生菌。哥本哈根大学的一位教l授Oluf Pedersen做过一个随机对照实验，实验的结果发现，健康人服用益生菌后，没有证据显示它对人体有任何作用。

同时他们还发现益生菌虽然能有效治l疗或缓解胃肠道疾病，但这些作用在健康无疾病的人身上是完全无用的，所以保持良好饮食习惯的健康人可以不需要额外服用益生菌。

在医学上,我们已经发现了很多关于益生菌的作用，并且还在不断地研究益生菌的新作用，但因为每个人肠道细菌环境的不同和饮食习惯的差异，益生菌的疗l效也存在差异。

所以如果你开始选用益生菌治l疗后，一定要给他1个月甚至2个月的观察时间，如果1~2个月后对你还是不起作用，再考虑是否更换别的益生菌。但具体如何使用益生菌和使用多久还是需要咨询你的医生，以保安全有效的使用。拉格比益生菌价格