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吃益生菌的注意事项:

1、据科学研究，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是恰当的。无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用。

2、从预防肠道***角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分***的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。

3、从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免l疫系统，增强全身抵抗力，对人没有明显的***。

4、益生菌千万不要多吃，不要希望通过益生菌改善你的身体状况，也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感，否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。

5、目前市面上的益生菌很多，每一种都是不同益生菌的组合。因此如果有的孩子确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。

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你真的了解益生菌吗？

益生菌对抗l***l症，***和便l秘都是非常有效的。听到益生菌可减少便l秘他可能不会令你感到惊讶，但可能会令你感到惊讶的是，益生菌居然对***l症也有发挥作用，他们已被证明。为刺激生产的***。可以减少患膀l胱炎的风险。这取决于频率和剂量。许多益生菌已被证明对抗病毒，如***流l感轮状病毒包枕头，***。有研究表明，在100个2~5岁的儿童里分别给予益生菌6个月，这些儿童的***，流l感，腹泻和发烧发病率少于没使用益生菌的。

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益生菌，这么吃效果好

吃了益生菌怎么没有用？这也是困扰很多家长的疑问。除了一开始就用错了益生菌之外，主要的原因可能有下面这几点：

1、益生菌，要吃够

下图是某益生菌的营养成分表，其中的CFU这个单位指的是“菌落形成单位”，可以粗略地视为活菌数，50亿CFUs指的是每袋这种益生菌，至少含有50亿以上的活菌。

乍一看数目着实不少，但考虑到打开包装后，这些厌氧l菌要暴露在空气中一段时间，还要经过胃酸的洗礼，后才能到达肠道，并试着影响含有数以万亿记的***的肠道菌群，其实任务是相当艰巨的。所以，如果给孩子吃下的益生菌数量不够，那么效果也就大打折扣了。因此通常建议孩子一次吃50亿-150亿CFUs的益生菌。

2、开了袋，快点吃

益生菌是，空气中我们赖以为生的氧气对它们来说，就是致命的毒l药。很多，只要接触空气几分钟，就会大量死l亡。因此如果打开益生菌包装后不及时服用，里面的活菌数就大大下降了，导致实际摄入的活菌数达不到能起作用的数量。所以，打开包装的益生菌也不可存放太久。而常见的益生菌产品很多都是小袋包装的，就是为了让我们能一次服用避免存放。

3、温水冲，才有效

我们肠道中温度在38度左右，益生菌能在这个温度下很好地生长。但很多家长担心孩子喝凉水让肚子不舒服，给孩子冲泡益生菌的时候也会用较热的水，这会把益生菌活活烫死，而死菌吃下去对调节肠道l菌群就毫无意义了。所以，冲益生菌的时候，水温要控制在40摄氏度以下。益生菌价格

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益生菌都有哪些作用

益生菌在我们体内的重量超过我们的大脑，一般人的大脑重量约3磅，一个健康的***将有超过3.5磅的益生菌和生物体，我们的心脏重量只有0.7磅，畅安益生菌价格，我们的肝l脏重约4磅，而***内益生菌的重量超过了大脑，正是因为如此的重要，的学术界将益生菌划入***八大系统即***系统、呼吸系统、系统、循环系统、运动系统、消化系统、生殖系统、泌尿系统外的第九大生命系统，称之为微生态系统。

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益生菌影响婴***健康

微生态平衡对于婴***的健康影响却是！婴***微生态不稳定，畅乐益生菌价格，婴***身体器l官发育不完善，无论是肠道健康，还是机体免l疫力都很差，儿童益生菌价格，需要细心呵护。而不像***微生态平衡易修复，器l官发育完善功能良好，深圳益生菌价格，除了情况严重外，***一般不用补充益生菌。婴***更需要补充益生菌来维持菌群稳定，肠道健康和提升免l疫力。

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