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益生菌有什么用呢

1.调节肠道菌l群

益生菌可以提高蛋白质和***的代谢；缓解乳糖不耐症；促l进消化;肠道菌l群的组成可以延缓***衰l老，增强骨质增l生，同时促进肠道中有益菌的生长，直接***肠道内******的生长。

2.产生重要的营养物质

益生菌能产生***包括尼克酸，B1，B2，B6，***K等同时能够产生抗l氧化剂，氨基酸等对骨骼成长和心脏健康有着重要的作用。

3.调节免l疫力

补充益生菌，有助于系统抵抗病原微生物的挑战。益生菌可通过刺激肠道内的机能，从而达到调节免l疫力作用。进口益生菌代理

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益生菌的作用:

益生菌对***健康的作用

经过研究发现：益生菌具有改善肠道菌群结构,***病原菌,消除致***因子,提高机体免l疫力,延缓***，降低胆固醇抗高血l压，延缓机体***等重要的生理***。

益生菌对机体***的缓和

肠道功能随着年龄增长而老化，但对于饮食习惯不良的人来说，可能是肠道老化速度高于******速度，借用一句耳熟能详的广告语：三十岁的人，四十岁的肠道。

肠道老化原因：高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的饮食让体内的有益菌群因碳水化合物和纤维的减少而得不到养料，而蛋白和脂肪又是腐l败菌好的营养，腐l败菌分解蛋白和脂肪后会产生大量的***物质，肠道的老化其实就肠道环境的恶劣而导致的。因而补充益生菌，可以让肠道***年轻，减缓机体***过程。进口益生菌代理

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吃什么才能补充益生菌？

益生菌可以帮助我们对抗***菌，促进食物的消化与吸收，为机体提供必要的营养物质。因此，维护肠道菌群稳定的必要一环是补充益生菌，平时应该吃什么，怎么吃呢？

酸奶，奶酪

酸奶和奶酪是日常生活中常见的奶制品，因为其中富含益生菌，喝酸奶吃奶酪健肠的观念也是家喻户晓。但酸奶并不是进到肚里就行，要发挥***是有讲究的。

冰凉的酸奶会刺激肠胃，加热后饮用，又会***益生菌等宝贵的营养物质。其实，酸奶温热后饮用。

空腹时，积蓄的胃液使胃部呈很强的酸性，并不适合酸奶中益生菌的生长。饭后胃液被稀释导致PH值上升，这时喝酸奶对吸收其中的营养有利。因此饭后半小时到2个小时之间饮用酸奶效果佳。进口益生菌代理