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拉格比为你提供益生菌相关小知识解疑：

益生菌和免l疫力有关吗？

答：***免l疫系统70%集中在肠道，因为肠道是身体z脏、z毒的地方，而肠道也是身体有益菌群数量z多的大基地，益生菌参与对抗***菌的防御战，同时也会激l活免l疫细胞，因此，益生菌有助于身体免l疫力。

益生菌有促l进消化吸收的作用吗？

答：益生菌可增加营养物质和部分药l物或***食l品的消化吸收，如：铜、钙、镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物、牛奶等。

益生菌能对抗幽门螺杆l菌吗？

答：幽门螺杆l菌，简称Hp。是1983年被发现的革兰氏阴性、微需氧***，可生存于口腔、胃部及十二指肠内。研究发现，部分毒性强的HP菌株可能会引起胃黏膜损伤，导致胃及十二指肠***，甚至胃l***。中国的HP率达56%。

研究发现，特定的活性益生菌菌株可以防御、***甚至杀灭幽门螺杆l菌。畅静益生菌排名

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益生菌，这么吃效果好

吃了益生菌怎么没有用？这也是困扰很多家长的疑问。除了一开始就用错了益生菌之外，主要的原因可能有下面这几点：

1、益生菌，要吃够

下图是某益生菌的营养成分表，其中的CFU这个单位指的是“菌落形成单位”，可以粗略地视为活菌数，50亿CFUs指的是每袋这种益生菌，至少含有50亿以上的活菌。

乍一看数目着实不少，但考虑到打开包装后，这些厌氧l菌要暴露在空气中一段时间，还要经过胃酸的洗礼，后才能到达肠道，并试着影响含有数以万亿记的***的肠道菌群，其实任务是相当艰巨的。所以，如果给孩子吃下的益生菌数量不够，那么效果也就大打折扣了。因此通常建议孩子一次吃50亿-150亿CFUs的益生菌。

2、开了袋，快点吃

益生菌是，空气中我们赖以为生的氧气对它们来说，就是致命的毒l药。很多，只要接触空气几分钟，就会大量死l亡。因此如果打开益生菌包装后不及时服用，里面的活菌数就大大下降了，导致实际摄入的活菌数达不到能起作用的数量。所以，打开包装的益生菌也不可存放太久。而常见的益生菌产品很多都是小袋包装的，就是为了让我们能一次服用避免存放。

3、温水冲，才有效

我们肠道中温度在38度左右，益生菌能在这个温度下很好地生长。但很多家长担心孩子喝凉水让肚子不舒服，给孩子冲泡益生菌的时候也会用较热的水，这会把益生菌活活烫死，而死菌吃下去对调节肠道l菌群就毫无意义了。所以，冲益生菌的时候，水温要控制在40摄氏度以下。畅静益生菌排名

益生菌那么重要，如何补充益生菌:

1.食用益生菌产品，发酵食品、益生菌饮料和益生菌补充剂等。

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2.补充益生元

益生元它是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的***的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生元的成分是各种碳水化合物，但这些碳水化合物***不能分解吸收，只能被***分解利用，而且巧了，只能被益生菌利用，***菌也不喜欢吃它。所以说，益生元可以针对性的促进肠道内益生菌繁殖。健美元素综合果蔬酵素饮，特别添加益生元，帮助刺激肠道蠕动、增强肠道产气、松软大便、对改善便l秘有很好的作用。

看了以上内容，相信大家肯定认识到益生菌原来对我们的身体有这么多的好处，但是随着年龄的增长，饮食结构的改变，长期食用抗l生素，让我们的肠道益生菌数量越来越少，直接影响着我们的肠道健康。当我们的肠道出现了问题，一定是有肠道内***菌的数量远远超过了有益菌，这个时候就需要适当补充益生菌，为了让益生菌更好的发挥作用，益生元是必不可少的养料。益生菌和益生元联合服用可以起到事半功倍的效果，更有助于肠胃的调理。畅静益生菌排名

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益生菌的补充途径和造***体菌群失衡的原因:

在过去的一段历史时间里人类是不需要靠服用益生菌类产品来条件自身益生菌，因为在适宜的环境下，***内的益生菌可以从外界获取并且定植和增殖。

出生时，新生儿在自然分娩的过程中可以从母亲的子l宫和阴l道中获得其所需的益生菌；同时哺乳的过程中，也可从母亲的乳l汁中获取对应的益生菌，而亲人间的共同进食，情侣间的接吻等更加造成了益生菌的相互交换，据有关研究，夫妻间生活时间久了后长相越来也相近可能也和益生菌菌群相似有关。同时从自然界中的饮食中也可以获取一定的益生菌，如长寿村的秘密可能就和居住地的水源及食物中所含有的益生菌有关。

剖腹产技术的利用，胎儿失去了自然分娩环节中获取母体益生菌的机会，同时奶粉喂养等也造成了婴***在生命初期获得外界益生菌的机会。更严重的是，伴随着工业化的进程，城市人口减少了对原生态食品的解除，大量的工业食品充斥着餐桌，过度的加工在保证食品免于***微生物的侵袭下，也隔绝了有益微生物和人类的接触。畅静益生菌排名