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益生菌的作用：

代谢产物产生生物拮抗，增强l***免l疫力

益生菌可产生有机酸，游离脂肪酸，过氧化l氢***素，***其它的***菌的生长。另外益生菌还会定制在肠黏膜，皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻碍致病微生物的定植，以此来增强l***免l疫力。

缓解过l敏作用

***体质的人当***原或生物体刺激免l疫系统就会产生免l疫球蛋白，使其释放一种叫***胺的物质，从而引发***症状。益生菌疗法是目前国内流行辅助治l疗***的有效方法之一，它能够利用益生菌调节体内免l疫球蛋白抗l体，而达到缓解***的免l疫方法。

对大多数人来说，益生菌的耐受性和安全性都很好。然而，在的几天里，你可能会遇到与消化有关的***，如气涨和轻微的腹部不适。在你调整之后，你的消化应该开始改善。在免l疫系统受损的人群中，包括艾l滋病毒、艾l滋病和其他几种***患者，益生菌可导致***的感l染。如果您有身体状况，请在服用益生菌补充剂前咨询您的医生。拉格比益生菌排名

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益生菌什么时候吃比较好？

摄取益生菌好时机餐间吃、随餐吃、餐后立即吃

空腹时，胃酸pH值约在0.8~2间，在如此高酸环境中，容易将吃下的益生菌全部灭l绝的。反之，进食时，虽然胃壁细胞会被刺激，而分泌大量的胃酸，但由于食物本身即扮演着缓冲稀释胃酸的角色，所以其实胃中的pH值并不会太高，大约在pH值4~7之间，因此在餐间、随餐、餐后立即服用益生菌，较为适当时机。拉格比益生菌排名

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益生菌应该怎么选：

学会看菌l种、菌株

***卫计委规定， 婴*** （0~3岁）食品中可以使用的益生菌有7个菌l种，包含9个菌株。这些菌株是经过权l威核准的，安全可信赖。

关注活菌数量

益生菌产品好不好，活性是关键，一般活菌越多越好。在购买益生菌时一定要关注活菌数是否达标，计委发布的《益生菌类***食l品申报与评审规定》中明确规定：

第十一条活菌类益生菌***l食品在其保存期内活菌数目不得少于106 cfu/ml (g)。

虽然无法100%确认活菌数，但选择益生菌的时候有个参考总是好的。另外，新鲜的产品活菌数更有保障，所以在购买时要看准日期。

注意添加剂

市面上的益生菌产品众多，有些商家会添加一些不利于健康的辅料，所以要格外注意以下这些成分。

3岁以下宝宝食品中不允许使用的添加剂有：

木糖醇、乳糖醇、硅酸钙

三氯蔗糖、甘l露醇、二氧化硅

香兰素、菊粉。拉格比益生菌排名