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使用室外健身器材要牢记“四注意”。 注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，***高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。 注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对***的伤害。 注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后***扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有***和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。 注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间***好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

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安全稳固的篮球架：篮球架采用高硬度无缝钢材焊接而成，臂长2.25m.，可以在有限的距离，避免人的惯性撞伤。预埋件为60*60*2500px混凝土凝固，稳固性较好。表面采用静电喷塑工艺，具有防锈蚀，耐氧化，不掉漆，不退色等优点。另配有高弹性的***比赛篮筐，适合各种***的篮球比赛。 以上都是篮球架厂家为您讲解的关于固定式单臂篮球架的优势特点，如果其他消费者能够有其他的疑惑或者是想法，请随时咨询我们。

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第1条　

　篮球比赛篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。篮球比赛由裁判员、记录台人员和技术代表（如到场）管理。1.2　球篮：本方/对方被某队进攻的球篮是对方的球篮，由某队防守的球篮是本方的球篮。1.3　比赛的胜者在比赛时间结束时得分较多的队，将是比赛的胜者。

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开始于：掷球入界队员可处理球时。结束于：──球触及场上队员或被场是队员合法触及时。──掷球入界队发生违例时。──掷球入界中活球夹在篮圈和篮板之间时。12.5　交替拥有程序12.5.1　在所有跳球情况中，双方球队将交替拥有在***靠近发生跳球情况的地点掷球入界权。12.5.2　在跳球后未在场上获得控制活球的队应拥有第.一次交替拥有球权。12.5.3　在任一节结束时，对下一次交替拥有有权的队应在记录台对侧的中线的延长线以掷球入界开始下一节，除非有进一步的罚球和球权罚则要执行。12.5.4　应由指向对方球篮的交替拥有箭头来指明对交替拥有掷球入界有权的队。当交替拥有掷球入界结束时，交替拥有箭头的方向立即反转。12.5.5　某队在它的交替拥有掷球入界中违例，使该队失掉交替拥有掷球入界。交替拥有箭头应立即反转，指明违例队的对方在下一次跳球情况中对交替拥有掷球入界有权。于是将球判给违例队的对方在***初掷球入界地点掷球入界继续比赛。