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、首先，要调整好心态，不焦不躁，保持心态平和。白发养黑，正如黑发之所以变白一样，都是一个长期的，循序渐进，量变到质变的过程。黑发变白发，也必定是长期积累的结果，而要逆转这个结果，持之以恒，在战略上眼光就要长远一点，不要因为短期内没有完全的白发转黑的而气馁，更不要放弃。

第二，均衡营养，加强锻炼。通过以上的分析，我们可以看到，很多人的白发问题实质上就是营养不良的问题。即便通过养发馆***的白发转黑护理，如果营养不跟上的话，结果可能也是徒劳的。而身体的锻炼也是如此重要，身体好了，消化就好，血液循环也会跟着加快，对头皮的营养输送就不会受到阻碍，对于白发转黑护理养护，起到更好的促进作用。

特别是针对更年期的女性朋友，莫名烦躁，心神不定，睡眠失调1，经常“四神聪”，可以起到神奇作用。人在压力之下，会出现、***白发现象，养成此穴的习惯，终生受用！

在做白发养黑的过程中，我们也是可以去这几个穴位的，同样我们在家里睡觉之前，认真学习一下，也可以自己动手，“四神聪”穴位。

方法是首先用双手的食指与中指，找到百会穴四周的“四神聪”，然后用手指有节奏的重重敲击，再然后也可以重揉四穴。考虑到只有食指与中指并行按揉，一般是先按揉左右神聪穴，然后按揉前后神聪穴，每次3-5分钟即可。

一个宝鼎，四位大神，坚持按揉，助神，有病防病，无病***！如果有轻微***、白发的朋友，更应该养成按揉此穴的习惯！

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