女士习惯：首饰用完后马上包起来。

金银类的首饰在接触空气后会变黑失去光泽。特别是银鉓，用铝箔包起来只需要1 分钟

14、每天早晨出门之前，我一定会把昨天穿过的鞋子收起来。

15、不压抑自己的悲伤伤心的时候就放松自己尽情地悲叹，可以大声呼喊也可以尽情流泪，将体内的情绪统统发泄出来。发泄1 分钟就可以了。

悲伤的音乐听过1分钟左右之后改听欢快的流行音乐

16、1 分钟深呼吸。 苹果手表上有个呼吸，我认为这是有价值的功能，每天多来几次能对你有很多好处

17、给自己准备一点儿放松的时间

在房间里喷点柑橘系的芳香剂有利于心情平静。

听听莫扎特、欧洲爵士乐或者比吉斯的CD

18、花上 1 分钟去写感谢卡

准备一个专门装卡片的抽屉，里面放上很多卡片，觉得对你有帮助或会值得感谢的人，可以手写一张卡片，然后送出去。

淘宝上就能买到，还可以买个小铁盒，随手携带，我收到过好多张，每一张印象都很深。

瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳;呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要获得不动的心意，就应该要控制住呼吸。

　　真正的练习，呼吸都是缓慢而自然。

　　身体的每一次伸展都是由呼吸所控制;

　　每一个体式保持时间都是由呼吸而决定;

　　每一次练习是否达到你的极限都是由呼吸而判断;

　　......

　　练习时，所有的意识都要集中在呼吸上。每一个体式，除了老师要求，没有一次是需要屏息来完成练习的。

瑜伽练习不是一蹴而就的 有新手练习法 所以要慢慢来 坚持练习在成长道路上才是进步的道理 坚持让你自信。

EVA的垫子也很环境保护，有便宜的也有贵的。便宜的EVA过度较软，味儿太重。品质比较好的，可是厚度只有保证4mm。中东***销售市场较为喜爱EVA垫子。 乳胶垫，一般会在其表面加一层麦草腾，成本费介于于PVC塑料垫子和tpu垫子。也算作环境保护宇宙的商品。国外市场喜爱多一些。 CBR的垫子太重， 成本费都不低。耐磨损耐滑，无气味，一般是黑色。 健身垫的厚度关键有3mm，4mm，5mm，6mm，7mm。在其中6mm为规范厚度.较为合适初练习者，tpu的垫子能保证10mm，十分绵软。

许多 女性以便纤细的身材，穿上自身喜爱的衣服裤子，想根据各式各样的方法来******，练习瑜伽是个非常好的***的方法。不仅能够******还能营造身材。怎样挑选瑜伽垫变成许多 人担心的难题，在挑选瑜伽垫的情况下要挑选柔软的，贴墙的瑜伽垫，出汗时不可以拖动，也要方便使用等。平常除开练习瑜伽还要补充***，多吃蔬菜水果和新鲜水果补充营养元素，少吃多餐，入睡前不必饮食搭配。