冲浪

首先，我们先来给大家普及一些冲浪小知识！

冲浪是海上极限运动之一，它对于海面环境和冲浪者的整个身体素质的要求是很高的，同时也要自身的协调能力配合才可以。

1.作为新手的你，初次冲浪选择好天气晴朗的日子。当高压笼罩的时候，海面大都是平静浪小，这代表你划出外海的时候就更轻松了。相反，如果低压、下雨或台风靠近，海面的情况就会转为恶劣，浪的规模就会愈来愈大，这对于一个冲浪高手来说可能是一个好消息。不过，对于初学者却是非常***，因为杂乱的浪花随时将你卷走

2.简单来说，在岸边不会有'好浪'供冲浪者使用，如果想要一尝乘风破浪的感觉，你就必须要到浪况良好的外海海域，再从外海处循着海浪由外而内向岸边冲。也因此，冲浪前必须要先学习在海上划水的技巧，确实掌握如何趴在浪板上向外海划到浪区的功夫。然后，等到有合适的浪潮来时，再行冲浪。

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冲浪赛事介绍:

冲浪运动每两年举行1次世界性比赛，届世界冲浪运动锦标赛於1962年在澳大利亚的曼利举行。冲浪比赛主要根据运动员在规定时间内完成的冲浪数量和质量，用20分制进行评分，如在30分钟内冲3个浪或45分钟内冲6个浪，再根据运动员冲浪的起滑、转弯、滑行距离和选择浪的难易程度等进行评分。 为了发展这项运动，有的***还在内陆湖或江河中，用摩托艇拖带冲浪板，当摩托艇的时速达到每小时20公里时就能提供强大的波浪，运动员在感到波浪推动他前进时，就可以放开牵引绳而自行滑行。

1）快速划水

如果没有适当的速度，就不可能潜入巨大能量的白水波，你需要一个前进的动力才能完成整个过程。

2）2米位置停止

当你离波浪大概2米位置时，停止划桨并抓住你的冲浪板板缘。

3）准备动作

将双手撑住板缘，用肩膀的力量把板头往下压。

）潜入水下

一脚用力踢板尾，像蝎子一样抬起你的另一条腿，将心放在板头，维持身体平衡，潜入水下。5）出浪区

潜入水底后，冲浪板与身体与水面保持平行，弯曲你的手臂，控制住冲浪板。

冲浪板是大家用以刺激冲浪健身运动的健身器材。应用的冲浪板长5米左右，重50～60KG。第二次后，出現了泡沫塑料板，板的样子也是改善。如今用的冲浪板长1.5～2.7米、宽约60公分、厚7～10公分，板轻而平，前后左右两边稍狭小，后正下方有一起平稳***的尾鳍。以便提升滑动摩擦力，在表面上还涂有一种蜡质的外膜。所有冲浪板的净重只能11～26KG。