深深体会到

??跟体重作斗争都是努力错了方向??

斗争方向应该是围度。因为我们终目的其实通常不是为了变“瘦”，而是变美，瘦是达到美的途径。而围度下来了，自然会变美呀！

所以，食谱吃的跟小猫似的，肯定会瘦，但我们瑜伽老师说了，不运动，你也就是个松弛的瘦子。

??千万别吃***产品

我这么懒都不吃！高中班长吃***产品爆瘦然后把肝吃坏了。你们说值当吗？

追求美的路上首先要爱惜自己。不然我们做个快乐的胖子又何乐而不为呢？心态一定要放平。你认为你会瘦，那你就会瘦。

瑜伽不是都美好

　　还需要你的自律

　　瑜伽不是神。

　　你不能大吃大喝后，还要求瑜伽给你窈窕身材;

　　不能凌晨三点入睡，还要求瑜伽给你精神百倍;

　　不能病痛缠身而不就医，还要求瑜伽还你健康体魄。

　　也许我们一直误解了瑜伽，并且还在期待瑜伽的给予，瑜伽仅仅只是开启内心的一把钥匙，健康与否，美好与否，旨在你内心的选择。

　　每日都应该坚持习练瑜伽，希望将这三大禁忌、四大方法、五大建议能更好的引导你的瑜伽练习，每天进步一点点。

坚持每天进步一点 你就更美丽一点。

用心买回的瑜伽垫，从此以后，是你练瑜珈的朋友了。看待朋友，当然免不了仔细关爱。假如买回瑜伽垫，常常应用却从来不维护***，累积在瑜伽垫表面的尘土与汗垢后将伤害到主人家的身心健康，因此勤加清洗瑜伽垫都是很必需的。 为保证环境卫生是每过一周就清洗一次。清洗方法就是说将几滴洗洁剂兑四碗水，喷洒在瑜伽垫上，随后用湿布洗净。假如瑜伽垫早已好脏了，可以用布沾上肥皂粉来轻轻地拭擦瑜伽垫，再用清水冲整洁，以后用干纯棉毛巾翻卷瑜伽垫，吸走不必要的水份。把瑜伽垫晾晒就可以。

对比于传统式瑜伽健身，“球瑜伽”的挑战性更强，它能够 用于帮助锻练身体的平衡力，提高对全身肌肉的控制力，提升身体的柔韧度和灵活性。利用瑜伽球，可以做许多 屈伸身体的健身运动，不仅能防止肌肉痛，也有调节身体***，当人与球充足触碰时，它就会非常好地对身体开展调节。但是，应用瑜伽球对新手而言难度系数较为大，得必须一定時间训练才可以将哪个粗大的球玩得灵便轻松，这就必须多加练习。