孕晚期

宝宝快出生了，可以自己动手为宝宝做手工，手工种类很多，像十字绣，丝网花，折纸花等，当然受准妈妈们喜爱的还是毛线活儿，准妈妈们可以在孕期给宝宝准备一些毛线衣服，帽子，鞋子等等，既温暖实用又充满暖暖爱意。

准妈妈们可以抄写自己喜欢的文字哦，每天坚持抄写30分钟就行，也不会存在久坐太累。坚持3个月效果很棒，一直坚持会对自己形成良好心态。等以后再出去工作也会让自己处理事情越来越顺畅呢。

拍孕妇照。相信很多孕妈妈怀孕期间都会去影楼拍大肚照做留恋，不过拍照片也是不局限于影楼哦，平时自己也可以拍，然后整理一下制成电子相册存放起来。

不与他人比较

　　因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个体式，他人能做的很好 ，你做不到。

　　没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。

四、不执着于瑜伽的练习

　　安心等待练习的结果

　　安心于你的瑜伽练习，不要执着瑜伽带来的改变。不执着于***、不执着于变软，或者变得更加有觉知。

　　瑜伽重要的是放弃执着的心，执着的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。瑜伽是帮助你更好生活的，体式也是为你服务的。

　　不要强迫自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣!只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。

瑜伽球也称之为健身球或瑜伽健身健身球，是一种相互配合健身运动的体育运动专用工具。材料多是由绵软的PVC原材料做成，当身体与之触碰时，內部打气的健身球会匀称地抚摩身体的触碰部位进而造成调节***，这有利于加快新陈代谢。瑜伽球的姿势编辑是对于腹腔、后背、腹部等关键部位，训练时要相互配合迟缓，有节奏感的吸气开展屈伸，挤压成型等姿势，令全身肌肉获得合理的调节，放松的作用，另外都是一种提升潜心能力，缓解心理压力，提高四肢和脊柱的承担的体力。瑜伽球是把瑜伽健身和球的延展性、翻转性结合在一起的一种兴盛的运动健身，能够 非常好地輔助身体做拉伸运动，提升身体的稳定性和柔韧度。