二、产后***的时期之月子期间不可***

　　女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分***，同时在月子期间还要频繁喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图******体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的***加重负担。

　　推荐运动：盆底肌运动

　　这个***运动能够锻炼盆底肌，整个运动很简单，就是站好，弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，过程中一定要轻柔，速度不要太快，也不要勉强自己，每天练习几遍即可。

　　适应症

　　1.盆底肌肉松弛;

　　2.尿失禁：压力性尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁、混合性尿失禁;

　　3.脏器脱垂：轻度脱垂、壁膨出、膀胱脱垂、直肠脱垂;

　　4.异常，如松弛、痉挛;

　　5.生活不满意如性疼痛、无高潮、下降。

　　优势

　　1.有效性。无创、无痛、无需服用任何，即可唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能***正常，并增强紧缩度，提高生活质量。

　　2.科学性。引进国外具有40余年历史并经大量临床效果验证的***技术、手法、电刺激、生物反馈、场景反射训练模式相结合。

　　3.趣味性。训练过程有如游戏般轻松愉快;消除以往患者面对冰冷机器的恐惧感;在享受中完成***训练。

　　4.长效性。经一至二个疗程后，用盆底***器进行家庭***训练可长期保持。

腰腹部***

　　女人天生爱美，产后肥胖让大多数女人接受不了。

　　解决方法

　　均衡饮食 适当运动 ***锻炼能让你再次***孕前的S型身材，当然还有一种简单的办法，比如圆小汫的电刺激疗法，让你躺着就能变瘦。

　　的形成主要是由于期水平的变化，腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些波浪状花纹。主要集中在下腹部，肚脐周围也会出现。

　　解决办法

　　通过电刺激能帮助淡化，解决产后***这一难题。

　　做好产后***，让女人第二次生命绽放的更热烈些！