产后摸着腰上松松垮垮的赘肉，腹直肌修复仪，想起产前紧致的小蛮腰，妈妈们总千方百计地寻找***的方法。于是一个名为“腹直肌分离”的名词在妈妈群中走红。

　　关于产后腹直肌分离，感觉有不少的误解。而网上关于腹直肌分离的介绍，作者往往都是非***背景出身的，却能对其危害描述得特别夸张，后还附加价值不菲的腹直肌分离训练课程。咨询了***科专科医生的建议，觉得有必要给产后的妈妈一个正确的引导，让大家正确理解腹直肌分离这个问题。

产后腹直肌仪器的是宝妈们进行产后***比较关心的项目！据统计，60%-90%的孕妇身上可能出现不同程度的腹直肌分离，腹直肌分离不仅会出现小腹突出，影响美观，还可能导致前倾、臀部无力、腰痛等一系列的健康问题。

产妇腹直肌分离主要有：1、电刺激 2、运动 3、 ***

临床表明产后腹直肌仪器中电刺激可有效强化腹部肌群，在进行腹直肌分离前，需先检测盆底肌力，肌力达到3 级以上才能进行腹直肌分离。盆底和腹肌是一整体，盆底肌是支持、承托、受力结构，其力量增强，腹部肌肉才能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底***再做腹直肌。

　对于盆底肌受损严重或无法长期坚持训练的患者，在临床上，会采用产后修复器，来刺激盆底肌，达到盆底肌修复的作用。盆底肌原理是由探头或外在电极发出微弱电流，刺激盆底肌肉收缩及***纤维活动。此方法可用于尿急、压力性和急迫性尿失禁、尿频、等，可以改善盆底肌肉力量和肌肉耐力。

1.如何找到盆底肌？

　　常见的为手指法和排尿中断法。

　　手指法：

　　将手指清洁后插入并按压周围的肌肉，此时你会感受到周围有肌肉在收缩，收缩的肌肉即为盆底肌。

　　排尿中断法：

　　顾名思义，排尿时突然中断，你会感觉到盆底肌肉即盆底肌在收缩。

　　尝试各种方法之后还是找不到盆底肌，不妨在生物刺激反馈仪上感受一下！

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