二、产后***的时期之月子期间不可***

　　女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分***，同时在月子期间还要频繁喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图******体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的***加重负担。

　　推荐运动：盆底肌运动

　　这个***运动能够锻炼盆底肌，整个运动很简单，就是站好，弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，过程中一定要轻柔，速度不要太快，也不要勉强自己，每天练习几遍即可。

盆底***筛查患者的盆底肌肉损伤程度，对筛查结果进行评估，采取相应的方式。盆底具有参与尿控；参与便控；维持紧缩度等功能。研究表明，产后早期盆底肌损伤率较高，高达73.44%甚至更高。产后盆底肌损伤如不及时***，随着年龄增大，盆底肌损伤会更加严重。79%产后8周盆底肌损伤的女性在产后12个月依旧存在盆底肌损伤。因此，产妇产后及时***盆底肌功能，对预防及降低盆底功能***的发生具有重要的意义。而盆底***盆底***、产后***、泌尿肛肠的***很好的解决了这个问题。

盆底功能障碍诱因：、分娩不及时***；肥胖；绝经；呼吸系统***；***史等等多种症状都可能引发盆底功能障碍。很多人忽视盆底的作用，直到盆底肌引发的症状在体表体现,比如检查发现脏脱垂，打喷嚏、咳嗽或大笑时漏尿，大小便异常等尴尬症状严重时才引起患者的重视，才想到要。多种症状同时存在，症状显现已达到中度或重度，患者患病时间过长，此时一般的方法已经不够用，必须配备专门盆底***的仪器，根据患者病情结合方案进行针对性的才能达到更好的***效果。

产 品 功能

压力评估 生物反馈Kegel训练 ***肌肉电刺激

产品配置

推车式主机压力探头肌电探头电源线专用电极片专用连接器 电极/探头转接线激光打印机

产品特点

?安卓6.0版本、人性化界面设计、操作便利、易学易懂。

?电容触摸屏，全程语音提示。

?一个压力评估训练通道、两个电刺激通道，各通道***工作。

?系统内置多种常用方案，可依据需要添加个性化方案。

?可联网系统，后续智能升级软件

?激光打印机

盆底训练也可以帮助我们***盆底肌肉的损伤。盆底训练是指有节律地进行盆底肌群的主动收缩和放松运动，加强盆底肌的力量，提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。新妈妈产后42天至1年之内是盆底修复时机，半年之内是黄金时期.如果不做任何训练，随着年龄增大，水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的***。

产后盆底功能的***要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者，可采用传统的非***方法，例如提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30 分钟，或每日做150－200 次，4－6 周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行盆底磁刺激或者相关的***。产妇由经验丰富的助产士进行一对一的产后健康教育和盆底肌功能训练，对盆底肌功能训练的目的和方法、训练实际、注意事项等进行教育。

生物反馈

制定个体化的方案，针对不同的采用不同的方案，不同效果的生物反馈模式。结合场景反射的训练，让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识。生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的、自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能能力，***盆底肌肉的协调性、盆底肌力和弹性，***盆底功能，提高质量，同时预防并产后尿失禁、脏器脱垂、不满、松弛等盆底***。

电刺激生物反馈和盆底肌肉***器的区别：电刺激生物反馈是针对那些不会收缩或不完全收缩有着很好的效果，通过生物反馈信号有着直观效果，练习的明确。盆底肌肉***器则需要自主练习，自己默数秒数，盆底肌肉***器适合能正确收缩并有一定的肌力的患者。当然两者配合一起效果更加。

盆底肌肉***器和kegel训练的区别：盆底肌肉***器和kegel训练很相似，其区别在于前者在体内放了盆底肌肉***器收缩，而后者没有放盆底肌肉***器收缩，当然前者效果更好，因为通过不同大小不同重量的盆底肌肉***器，可以靶向刺激本体感觉，同时使为夹住球体而不得不主动控制收缩。通过持之以恒的盆底肌肉训练，可使盆底肌力更强从而达到预防和改善尿失禁、脏器脱垂、松弛。

在盆底***中，电刺激和生物反馈是需要在***通过***的设备仪器进行***，在疗程中，通过***医师的指导在家配合盆底肌肉***器训练和kegel训练。

温馨提醒：不同的训练方法都应该在医生的指导下进行，而不是盲目的训练，掌握正确的方法，才能事半功倍。