一、产后***的时期是产后6个月内。

　　在产后6个月内，母体的会迅速***原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此***正常，甚至加快，使得身体自然进入到***的状态，所以产后6个月可说是“***的时机”。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后***会难上加难。即使仍然是喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动***方法，比如游泳***、瑜伽***等，多掌握产后妈妈***方法。

　二、产后***的时期之月子期间不可***

　　女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分***，同时在月子期间还要频繁喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图******体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的***加重负担。

　　推荐运动：盆底肌运动

　　这个***运动能够锻炼盆底肌，整个运动很简单，就是站好，弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，过程中一定要轻柔，速度不要太快，也不要勉强自己，每天练习几遍即可。

什么因素会引起尿潴留？

　　机械性损伤：由于孕期体内水分大量蓄积，而产后下肢静脉回流受压解除，使产后尿量增多，膀胱充盈快。而孕期腹壁长期扩张后松弛，膀胱失去限制而扩张，对尿量增加引起的压力改变不敏感，易出现尿潴留。在分娩过程中，严重压迫膀胱壁，引起膀胱黏膜水肿、充血，变窄，肌张力降低，对膀胱内压的敏***下降。容易出现残余尿增加及尿潴留。产时会阴侧切或会阴撕裂造成创伤，使支配膀胱的***功能紊乱，反射性***括约肌痉挛而增加排尿困难，导致尿潴留。

腰腹部***

　　女人天生爱美，产后肥胖让大多数女人接受不了。

　　解决方法

　　均衡饮食 适当运动 ***锻炼能让你再次***孕前的S型身材，当然还有一种简单的办法，比如圆小汫的电刺激疗法，让你躺着就能变瘦。

　　的形成主要是由于期水平的变化，腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些波浪状花纹。主要集中在下腹部，肚脐周围也会出现。

　　解决办法

　　通过电刺激能帮助淡化，解决产后***这一难题。

　　做好产后***，让女人第二次生命绽放的更热烈些！