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橡皮筋深蹲瘦大腿前侧肌肉：训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。应注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身尽可能保持竖直抬头挺胸，不要探身前移。数量：30~35次每组，一共做3组。

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***袜是现在比较受女士欢迎的***塑身的时尚产品。由国内***和纺织***根据亚洲人腿部静脉生理特征和中国人腿部尺寸精心设计和制造。近年来***袜慢慢开始流行起来，越来越受到人们的青睐和喜爱，不仅价格便宜，糯米毛衣经销商，效果还比较显著。采用循序减压的原理，由小腿脚踝处到大腿压力循环递减，糯米毛衣价格，促进血液循环，进行***。因而能起到非常好的***效果及塑腿作用，广泛受到大家的好评。

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有关弹力袜的小知识

睡觉不要穿弹力袜有研究人员招募了一些有轻度睡眠呼吸问题的男士，让他们睡眠时穿弹力袜，结果发现穿弹力袜后因增加了回心血量，从而增加颈部血液的充盈程度，加重了夜间睡眠呼吸困难[7]。因此，微胖的、爱打呼噜、以及确诊睡眠呼吸障碍的人要尽量避免睡觉时穿着弹力袜。

另外，睡眠时加穿弹力袜会进一步增加血液回流，会加***脏负担。

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