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睡眠瘦腿袜可以穿着睡觉吗　

不可以

　　所谓的瘦腿袜晚上睡觉时穿着瘦腿或保健效果更好，实在是无稽之谈。一方面，瘦腿袜是指静脉曲张袜，是医院用来治i疗静脉曲张的医用弹力袜，根本就没有瘦腿功效。再者，瘦腿袜很紧，本就不宜长时间穿着，若晚上睡觉还穿着，造成腿部血液循环不畅出现胀痛感，也可能会使皮肤汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红i肿，引起毛i囊炎等。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。

　　所以，瘦腿袜晚上是不可以穿的。另外，就算是白天为了预防静脉曲张也不宜长期一整天穿着瘦腿袜。

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经常给自己做腿部按i摩

1.像拧毛巾一样去拧大腿跟小腿 （让腿部的血液更好流通）

2.用心按捏腿上的每一寸肥肉

3.刷腿（可以用刮痧板、滚轴、）大腿处是从上往下刷，小腿是从下往上刷。刷到手酸腿红发热，再停下来~对啦，刷之前一定要用瘦腿霜、精油、身体乳这些来润肤，刷的时候觉得皮肤干了要随时补上。

使用瘦腿袜要注意些什么？

1、袜子在穿过后最i好要立刻清洗。

2、清洗时要用 暖和的肥皂水或洗衣精浸泡（不可用有含氯之洗剂或漂白水）让丝袜先浸一会儿，水温不超过 30 度，用手轻拍搓洗。

3、晾晒时用毛巾将过多的水分吸掉， 最忌太阳光 阳光之晖映会导致弹性疲惫而大幅降低压力弹性袜的功效。

5、以衣夹夹着袜口晾干i，警戒勾丝。

5、恰当的清洗爱惜，才能迟误瘦腿袜的操纵期