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理性看待***袜的***效果

很多MM在穿上***袜后都取得了的***效果，奕薇糯米毛衣代理，一个个都成了***教主。但是MM们要知道，***决不是一朝一夕就可以完成的，***也是同样道理，奕薇糯米毛衣，***袜只是遵循物理性的***原理，寄希望于几个星期就***是不现实的，贵在坚持。因此，我们在正确使用***袜***的同时，也要注意加强运动、合理饮食。

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奕薇分享如何***

橡皮筋深蹲瘦大腿前侧肌肉：训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。应注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身尽可能保持竖直抬头挺胸，不要探身前移。数量：30~35次每组，一共做3组。

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连裤袜的正确穿法5大步骤：

1、指甲磨光滑哦，防止指甲刮坏***。

2、将***卷至脚尖。

3、调整袜尖和足跟，让袜子和脚贴合。

4、站起来，两边腿交互提拉。

5、双腿提拉到与裤袜均匀贴合后，两手将连裤***穿至到腰部。

6、小编温馨提示：

由于连裤袜是袜子的一种，那么在穿的过程中就一定要小心勾丝，尤其是手指甲较长的姑娘提拉***的时候力气尽量轻一点哦，要不然会勾丝划破的，使连裤袜报废哦~

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