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坚持正确的***运动

空中自行车

这个是所有***教程的标配动作，坚持做的话，效果会很显著。步骤是：身体平躺，双腿竖直开始做蹬自行车的动作，一开始慢慢蹬，计时1分钟之后，***袜加盟，可以提上速度，然后再放慢，形成一个小节。这个是对全腿的一个锻炼，同时还能锻炼腰部跟臀部的肌肉，对消除腿部水肿也有非常好的效果呢！

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理性看待***袜的***效果

很多MM在穿上***袜后都取得了的***效果，一个个都成了***教主。但是MM们要知道，***决不是一朝一夕就可以完成的，***袜代理，***也是同样道理，***袜只是遵循物理性的***原理，寄希望于几个星期就***是不现实的，贵在坚持。因此，我们在正确使用***袜***的同时，也要注意加强运动、合理饮食。

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如何锻炼出漂亮的腿型？

萝卜腿

经常穿不合脚的鞋子，或是爱穿高跟鞋、厚底鞋的女性特别容易变成萝卜腿。脚脖子虽然很细，小腿肚却很大，香氛***袜代理，比例失调一看就觉得别扭。

发胖原因：

穿不舒适的鞋子，或是长时间久站，导致小腿部位血液循环不畅，血液无法回流至上半身，下半身毒i素堆积。

甩肉方法：

改善血液流通状态是减掉萝卜腿的关键，可以每天用热水泡脚10分钟左右，帮助腿部的血液循环。另外平躺做空中自行车也有同样的效果。

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