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睡眠***袜可以穿着睡觉吗　

不可以

　　所谓的***袜晚上睡觉时穿着***或***效果更好，实在是无稽之谈。一方面，***袜是指***袜，是***用来治i疗***的***弹力袜，根本就没有******。再者，***袜很紧，本就不宜长时间穿着，若晚上睡觉还穿着，造成腿部血液循环不畅出现胀痛感，也可能会使皮肤汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红i肿，引起毛i囊炎等。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。

　　所以，***袜晚上是不可以穿的。另外，就算是白天为了预防***也不宜长期一整天穿着***袜。

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穿***袜的注意事项

起******的防***袜也无需长时间穿，当逛街、运动、走远路或坐长途飞机时穿上即可，能有效促进血液循环、缓解腿部疲劳。而起治i疗i效果的防***袜虽需长期穿，但也不代表一天24小时都要穿着，一般而言一天穿8小时就够了，尤其睡觉时无需穿，因为人在躺着的时候，腿部和心脏在同一水平面上，这时候腿部静脉压力几乎消失，不需要穿***袜。但是如果你的腿部是脂肪性或者肌肉型，那么穿***袜不见得会有效果哦。

奕薇分享如何***

韦氏努式瑜伽能让双腿变美：训练部位：消除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁腱。动作：左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线;举起右腿，右手抓左脚趾;呼气，伸直右臂右腿。

弹腿走路***法：弹腿走路势能***的，动作要领：脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。