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糖醋鸭脖的做法：

1、鸭脖洗净沥水放碗内。 2、放入150ML水，姜切片与鸭脖搅拌均匀放高压锅内隔水蒸15分钟。（如果想让鸭脖子有五香味或者辣的味道，可在蒸的时候放入干辣椒或者八角桂皮） 3、用筷子取出鸭脖放盘子里。 4、姜取出不要，汁留着备用。 5、锅烧热放50ML油烧七成热放鸭脖爆到微发黄捞出。辣椒剪成节后，还应保留辣椒籽，因为辣椒籽也有增加卤汁香味的作用。 6、锅内留底油放50克砂糖溶至古铜色水质倒入鸭脖裹上糖色。 7、放入先前的蒸汁煮8分钟再放入30ML醋继续煮。 8、汤收拢滴几点香油就可以出锅了。

鸭脖子的做法：

1.流水洗净鸭脖子，锅烧热，放入油，放入干辣椒段、花椒、姜片、大蒜炒香

2.加入水或高汤烧开，水的量以能没过鸭脖子为准。加入八角、、、桂皮、香、香叶

3.加入生抽、老抽、蚝油、料酒、糖、盐烧开，调好卤水的味道，卤水应该比我们的口味略重一些，放入葱段倒入沙锅，加盖将卤水在碳炉上熬制1个小时，让香料的滋味充分释放出来

4.待卤水放凉以后将鸭脖子放入卤水中浸泡3小时以上，这样可以让卤水中的滋味充分进入鸭脖子内，蕞好浸一夜

5.将鸭脖子捞出，开火将卤水烧开（注意，一定将鸭脖子捞出来再烧开卤水，因为慢火炖煮容易使鸭脖子失去韧的口感）

6.卤水烧开后将鸭脖子放入煮20分钟就可以了

7.刚刚卤好的鸭脖子比较湿，放置风干后口感更强韧，把它放进烤箱用150度烤了8分钟，翻面再烤5分钟，感觉干一点更香更好吃

麻辣鸭脖的健康吃法：

1、 正规厂家，包装购买。市场上可见的麻辣鸭脖一般分为两种，包装的和散装的。包装的一般为厂家批量生产包装上有配料、生产日期、保质期、营养成分表、QS等预包装食品应有标注。然后再放回卤料锅里继续泡12小时，再捞出来风干半小时就可以了。散装则大多是卖家自制销售。购买时建议购买带包装的鸭脖，标注了食品信息的食物至少让我们吃的明白吃的放心。　　

2、 合理搭配，吃出健康。牛奶从味觉上可以解辣。其次若在食用之前先喝牛奶牛奶可在胃内形成一层保护膜减少调味品对胃的刺激。后在吃时搭配一些新鲜的蔬菜和谷物可缩短其在肠道内停留的时间减少对肠道的刺激。

酸甜苦辣人各有爱，学会健康吃鸭脖让嘴巴享受的同时身体也享受，把健康和快乐同时收入囊中。