永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

能完成几个引体向上的数量，不仅仅取决于涉及发力部位相关肌肉本身的力量，还取决于训练者自身的体重。所以要想做好引体向上，要从这两方面入手，其中背部发力肌群的力量是主要的。

直臂悬垂刚开始，你可能无法自己完成一个动作，所以你的首要目标是简单地在单杠上找找悬垂的感觉。这样能够增强握力，并使背阔肌和肩部肌肉等长收缩。做直臂悬垂时，要避免耸肩。设想在挺胸的同时把肩胛骨向下和向后拉，这样既安全也更有效。

引体向上，可能对很多人来说都是闻风丧胆。但是作为健身的动作，几乎是整个身体背面的肌肉都得到多维度的刺激，不仅线条分明，还加强维度，如果你愿意的话，是可以让你一个星期七天不重样，而且只要一个器械，所有的健身高手都在练。

先看看引体向上杆：很好的健身器械之一。无论你在哪个健身房练，引体向上杆是必需的。“拉”才能训练到的肌肉，有背阔肌和肱二头肌，如果不进行各种拉的训练，是很难获得成果的。